Как щитовидная железа связана с занятиями спортом

Заболевания щитовидной железы зачастую развиваются у представительниц слабого пола. Если женщина набирает вес, то в первую очередь начинает искать причину в неправильном питании и отсутствии спорта.

На данном этапе неприятных изменений во внешности девушки начинают искать хорошего тренера и усиленно занимаются спортом, соблюдая при этом сниженную калорийность рациона. Но вес все равно стоит на месте, обмен веществ не приводит фигуру в норму. И на этом моменте падают подозрения на гормональную систему, так как именно она помогает телу меняться.

Щитовидная железа и качество тела

Не каждая женщина может подумать о том, что щитовидка участвует в сложнейших процессах накопления и расщепления жира, а также воздействует на скорость метаболизма на клеточном уровне.

Тиреоидные гормоны, которые вырабатывает орган, поддерживают равновесие липидного обмена. Но если в организме зарождается патология щитовидной железы, то вес начинает повышаться или понижаться.

Зависимость между спортом и выработкой гормонов

Специалисты в области эндокринологии выяснили, что при определенных физических нагрузках можно изменить дисфункцию щитовидной железы.

Так, при гипотиреозе важно заниматься более подвижными видами спорта, а при гипертиреозе лучше отдать предпочтение статическим упражнениям.

Ученые решили провести исследование и выяснить, как интервальные тренировки воздействуют на щитовидную железу.

Это интересно:  Завершение сексуальной жизни без вреда для организма

Участникам предложили сесть на велотренажеры и разогнаться до максимальной скорости, а потом чередовать нагрузку от умеренной до высокой. Перед началом выполнения задания все добровольцы сдали анализы на выработку гормонов ТТГ. Следующие измерения работы щитовидной железы были проведены сразу после тренировки.

Оказалось, что такая нагрузка помогает органу производить гораздо больше гормонов. Это говорит о том, что при гипотиреозе очень важно отдавать предпочтение подвижным видам спорта. Это может быть бег, велосипед, прыжки на скакалке, плавание в быстром темпе. Интервальные тренировки особенно эффективно влияют на гипофункцию.

А что насчет гиперфункции, то специалисты порекомендовали обратить внимание на йогу и пилатес. Во время таких статичных упражнений щитовидная железа снижает излишнюю выработку ТТГ и приходит в баланс.

Следовательно, каждому человеку необходимо заниматься тем видом спорта, который больше подходит по анализам. Если нормализовать образ жизни так, как того требует организм, можно добиться превосходных результатов и получить не только крепкое здоровье, но и идеальное тело, упругую кожу, подтянутые мышцы и прекрасное настроение.

Противопоказания

При развитии заболеваний щитовидной железы нельзя угнетать организм тренировками. Оптимальное время одного занятия — от 45 минут до одного часа. Необходимо давать себе полноценный отдых и ходить на тренировки три или четыре раза в неделю.

Это интересно:  Как легко проверить свою щитовидку по совету врача (видео)

Важно высыпаться, так как ночью гормональная система приходит в состояние равновесия, и все внутренние органы восстанавливают, а клетки проходят регенерацию.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector