Психологи рассказали, как правильно, поэтапно бороться со стрессом

Успешность человека это не только наличие ума и не ординарность мышления, но и способность эффективно справляться со стрессовыми ситуациями.  Ведь стресс, нервозность, истерия и подобны и состояния ухудшают не только психическое состояние человека, но и его здоровье, снижая сопротивляемость иммунитета. Вместе с тем, повышенный уровень нервозности способен привести к депрессии и снизить концентрацию внимания, а отсюда и нарушение мышления. Именно это и мешает успешно справляться с домашними и рабочими проблемами и в итоге добиться успеха.

Специалисты в области психологии, говорят, что абсолютно любой человек способен справляться со стрессовыми ситуациями без посторонней помощи. Для этого требуется придерживаться нескольких простых правил:

  1. Понять, какая именно проблема или ситуация заставляет нервничать. Зачастую для этого требуется заглянуть в глубь самого себя и смериться негативными чертами собственного характера: зависть, обида, ревность, эгоизм. Они чаще всего являются источниками большинства проблем, которые лежат внутри них, а не на поверхности. При этом, проблему необходимо научиться принимать целиком с максимальным количеством проблем и последствий, которые она может с собой принести. Анализирование ситуации и ее исходов уже значительно снижают уровень стресса, ведь фактически человек принял проблему и смирился с ней.
  2. Найти пути решения существующей проблемы. Необходимо проанализировать возможности ее решения и разобрать по полочкам, по шагам, как именно могут быть применены эти средства (методы).Пути должны быть рассмотрены все, от самого простого до самого сложного. Не стоит врать самому себе и идти только по пути наименьшего сопротивления. В частности необходимо продумать, какие конкретные действия должен осуществить сам человек.
  3. Начать предпринимать действия для решения существующей проблемы. Ее принятие, осознание и планирование устранения это только часть работы. Здесь важно не останавливаться только на мыслительной деятельности, а начать предпринимать действия в жизни. Именно для этого требуется подробное анализирование на второй ступени, чтобы оценить все риски и предусмотреть все последствия своих действий.

Важным моментом в этой работе является трезвая оценка ситуации и тщательное планирование решения. Вместе с тем, необходимо рассмотреть и вариант отсутствия активных действий для разрешения вопроса. Ведь иногда лучшая помощь это не мешать, да и далеко не всегда ситуации зависят только от одного человека.

При стрессах эти три простых шага, помогут снизит нервозность и сохранить самообладание. Главное, подходит к любой проблеме с практической стороны и не надеяться на авось. Если можно решить проблему – надо решать, если ее решить нельзя, то и нервничать по этому поводу ни стоит.

Это интересно:  Как научиться мыть овощи и фрукты правильно, чтобы избежать отравления и заражения паразитами
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector