Советы, которые могут помочь понизить давление без лекарств

Как показывает статистика, проблемы с сердечно-сосудистой системой могут возникнуть у каждого человека по разным причинам. В результате поднимается давление и ухудшается самочувствие. Причины могут быть разными, но среди самых распространенных выделяют вредные привычки, стрессовые ситуации, избыточная масса тела, гипотония, болезни почек, диабет и неправильное питание. Конечно, сюда стоит отнести и генетическую предрасположенность, так как ребенку нередко передаются патологии, которыми страдают родители.

Человек, который регулярно сталкивается с повышением давления, уже знает, как справиться с состоянием, быстро принимает меры по принятию лекарственных препаратов, выписанных врачом. Однако, бывают случаи, когда под рукой не оказалось таблеток или такое произошло в первый раз. Многих людей накрывает паника, так как они не понимают, что происходит, почему самочувствие ухудшается.

Чтобы распознать повышение давление, необходимо запомнить основные признаки патологии:

  • Головная боль, покраснение лица, учащенное сердцебиение;
  • Обширная боль в области груди и под лопатками, которая может отдавать в левую руку;
  • Жжение и давящее ощущение в груди, одышка;
  • Шум в ушах, аритмия;
  • Повышенное потоотделение, тошнота, холодные руки;
  • Плавающая картинка перед глазами, помутнение.

Если такое состояние возникло впервые, человек может подумать, что весь организм стучит, а боль распространяется по верхней части тела. В такой момент сложно взять себя в руки, но сделать это необходимо.

Это интересно:  Скорая отказывает от госпитализации при инсульте

Сначала нужно попробовать восстановить дыхание. Для этого выполнить следующее упражнение:

Облокотиться на спинку кресла, опустить и расслабить плечи, а затем сделать глубокий вдох и выдох. Повторить три раза, а потом втянуть воздух носом и выпустить ртом, сделать три или четыре подхода. В заключение надо также вдыхать ноздрями, а выдыхать через закрытый рот, чтобы было небольшое препятствие на пути потока дыхания.

Мозг и кровь наполнятся кислородом, и самочувствие начнет восстанавливаться. Кроме того, можно воспользоваться другим методом, точечным массажем.

На мочке уха находится акупунктурная точка, которая помогает стабилизировать давление и уменьшить болевые ощущения. Помимо этого, можно совершать мягкие движения от уха до ключицы по левой стороне шеи, чтобы снять напряжение и успокоиться.

Если есть возможность принять душ, нужно постоять несколько минут под горячей водой для нормализации активности сердечно-сосудистой системы. Отзывы о данной процедуре положительные, так как под душем становится легче дышать, конечности согреваются, легкие наполняются влагой.

Другое превосходное средство против давление — это обычные контрастные процедуры, но их надо проводить с ногами, чтобы не вызвать шоковое состояние. А вот руки требуют горячей воды, поэтому можно подержать кисти и локти под краном, если пришлось испытать неприятную патологию на работе или в кафе.

Это интересно:  Как определить свой тип усталости

Среди народных рецептов также можно найти полезные средства:

  • Разбавленный яблочный уксус надо нанести на ступни и хорошо растереть.
  • Напиток с дольками лимона и ложкой меда способствует облегчению состояния сосудов и мышечных тканей.
  • Боярышник расширяет сосуды, способствует спаду давления.

Однако, перед использованием любых средств необходимо сначала посоветоваться с врачом, позвонить в скорую помощь, описать симптомы и следовать указаниям специалиста.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector