Как похудеть и настроить пищеварение с помощью собственной ладони

На первый взгляд кажется, что создать идеальную фигуру непросто. Особенно если скинуть нужно не 2 килограмма, а 20. Но существует действительно эффективная программа похудения без ужасающих диет и голодания. Стоит только запастись терпением, поставить цель, и изменение рациона принесет плоды.

Эта программа подходит всем, кто хочет настроить сбалансированное питание, чтобы избавиться от проблем с обменом веществ.

Идея методики зародилась в Канаде и получила широкое распространение по всему миру. Компания Precision Nutrition в течение 8 лет помогает своим клиентам питаться правильно и терять вес без вреда для здоровья. Около тридцати тысяч человек стали счастливыми обладателями фигуры своей мечты.

Основу данной программы составляют объемы порций. Но это не означает, что вы просто меняете размер тарелки. Количество пищи измеряется по ладони, поэтому вычисления уникальны для каждого человека.

Схема питания

Все продукты делятся на группы:

Группа № 1 «Высокое содержание белков»

В эту группу можно отнести яйца, рыбные и мясные продукты, бобовые и молочные.

Ладонь от запястья до начала пальцев – это рекомендованное суточное количество белков на прием пищи.

Группа № 2 «Высокое содержание углеводов»

Сюда относятся макароны, крупы, фрукты и овощи

Сожмите руку в кулак – такое количество углеводов можно включить в порцию одного дня

Группа № 3 «Быстрые углеводы»

Всевозможные сладости и выпечка. Эти продукты разрешены в рационе, порция на сутки такая же, как и в группе № 2. Но придётся выбирать, какие углеводы кушать – соединять продукты обеих групп (№ 2 и № 3) за один день нельзя.

Группа № 4 «Высокое содержание жиров»

Семечки, кунжут, орешки, масло сливочное и подсолнечное, горький шоколад

Кончик большого пальца – это порция жиров на весь день.

Следуя плану питания по данному методу, вы не увидите жестких ограничений в выборе продуктов за исключением размеров порций. Поэтому программа получила широкое распространение и помогла невероятному количеству людей добиться желаемого результата. Не стоит откладывать похудение «до следующего понедельника». Время идет слишком быстро, поэтому начинать работать над своим телом нужно прямо сейчас!

Это интересно:  Необходимый аптечный запас для каждого человека
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Оценок: 1
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector