Как лучше всего правильно начать день?

Для многих утро начинается так: пробуждение, бессмысленное лежание на кровати и, так скажем, «залипание» в смартфоне ради проверки всех социальных сетей и сообщений. Но какая от этого польза организму? Правильный ответ – никакой. Так не лучше ли начать смотреть на утро другими глазами? Данная статья поможет это сделать.

Итак, вот пять советов, благодаря которым утро станет по-настоящему добрым.

Совет 1: после пробуждения заняться йогой

Нет, это не девиз на весь день. Просто стоит сделать несколько несложных упражнений для того, чтобы помочь организму проснуться. Так, например, можно разнообразить потягивания в кровати, а то и вовсе их заменить. Отлично подойдут такие упражнения, как скручивания торса или «дыхание огня». Во-первых, это действительно позволяет проснуться, а во-вторых, благодаря еще и правильному дыханию организм наполняет кислородом.

Совет 2: водные процедуры полезны

К счастью, этим советом пользуются все, а если и не все, то большинство. Водные процедуры включают в себя контрастный душ, умывание и, конечно же, чистку зубов. Столь несложные действия можно выполнять практически на автомате, что и делает каждый человек.

Это интересно:  Потребление чая может быть не безопасным

Совет 3: кушать обязательно

Никто не говорит о том, что утром надо буквально набивать желудок. Нет, отличным вариантом будет легкий завтрак. Например, можно приготовить омлет из брокколи с сыром. Или сделать полезные бутерброды. В крайнем случае, не помешает приготовить салат: процесс довольно несложный, а результат питательный. Запить все это можно свежевыжатым соком или чаем.

Совет 4: мантра – путь к светлой голове

Без гармонии с собой нельзя достичь гармонии с миром. Отличным способом это сделать является мантра-медитация. Ее можно читать не только утром, но и в любой удобный момент, выбрав подходящее место. Мантра представляет собой тихий напев, с помощью которого очищается сознание и приходят в порядок мысли.

Совет 5: мандала притянет счастье

Мандала – это символы в круге, если говорить совсем уж простым языком. Однако не все так просто, как кажется. Благодаря ее прорисовыванию человек концентрируется и заглядывает в себя. Таким образом, можно разобраться со своим внутренним миром. Существует множество видов мандал, означающих то или иное, но для успешного дня подойдет, конечно же, мандала счастья. Также приятным бонусом может стать создание мандалы мечты. Быть может, исполнится какое-то заветное желание в этот день.

Это интересно:  Мыло, которое помогает проблемной коже эффективно и недорого

С помощью этих советов можно обеспечить себе не только бодрое, но и крайне доброе утро, зарядившись энергией и позитивом на весь день и даря это настроение окружающим.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector