Отеки тела: как быстро вывести лишнюю жидкость из организма

Как освободиться от скоплений лишней влаги в теле? Почти каждый из нас хоть раз задавался этим вопросом. Если на вашем теле образовались отеки, ваши ноги тяжелеют и прибавился лишний вес, то все это свидетельствует о скоплении лишней жидкости в теле. Избавиться от нее нужно аккуратно, соблюдая определенные рекомендации.

Почему в теле скапливается, лишняя жидкость? На этот процесс влияют определенные факторы, некоторые из них покажутся весьма странными.

  1. Обезвоживание. В день человеку необходимо потреблять до 2 литров воды. В противном случае наше тело начнет откладывать жидкость про запас. Заведите полезную привычку – регулярно пить достаточное количество простой чистой воды.
  2. Потребление кофе, чая, газировки, пива задерживает в организме лишнюю влагу. Пейте обычную питьевую воду и зеленый чай. Буквально через пару недель вы ощутите все вкус и пользу данных напитков.
  3. Потребление соленой еды. Соль в большом объеме задерживает влагу в теле, что ведет к появлению отеков.
  4. Позднее потребление жидкости. Ночью работа почек, как и всего организма, замедляется. Поэтому они не смогут качественно вывести жидкость. А наутро появится отечность ног и лица. Перестаньте пить воду хотя бы за пару часов перед сном.
  5. Болезни сердца, сосудов и почек. В случае задержки лишней воды в организме обратитесь к врачу и пройдите обследование.
Это интересно:  4 действенных рецепта от грибка

Как вывести лишнюю влагу?

Это можно сделать с помощью определенных продуктов:

  • Арбуз, дыня, огурец. На данных культурах можно устраивать разгрузочный день раз в 7 дней, чтобы вывести лишнюю жидкость.
  • Сок березы выводит токсины и излишки воды.
  • Зеленый чай тонизирует и выводит токсины.
  • Рис и овсянка выводят лишнюю жидкость, не затрагивая кальций.
  • Свежие растительные продукты.
  • Кабачки и капуста снабдят нас медью, железом и калием и избавят от лишней влаги.
  • Морковный свекольный сок.

Избавиться от лишней влаги поможет диетическое питание:

  • Первый день – съесть 5 отварных картофелин.
  • Второй день – отварная куриная грудка, или приготовленная на гриле с минимальным количеством специй.
  • Третий день – нежирная морская рыба.
  • Четвертый день – красное мясо.
  • Пятый день – любые фрукты, кроме бананов.
  • Шестой день – огурец, кабачок, свекла, капуста.
  • Седьмой день – только кефир и вода.

После диеты остальную еду вводите постепенно. Вскоре вы заметите, как спадут отеки и улучшится самочувствие.

Физические нагрузки

Физическая активность позволит скорее вывести лишнюю воду.

  • Во время сидячей работы – чаще прерывайтесь. Хотя бы 15 минут за несколько часов уделяйте ходьбе.
  • Посетите сеансы массажа.
  • Чаще гуляйте и занимайтесь гимнастикой.
  • Посещайте бассейн.

Беременным женщинам чаще приходится сталкиваться с отеками, поэтому стоит отказаться от консервов, суши и копченых продуктов. Ешьте больше овощей и фруктов. Пейте свежие соки. Используйте разрешенные беременным настои трав после консультации с врачом.

Это интересно:  Методы, которые помогут избежать повышения кровяного давления и развития гипертонии

Отчего воздержаться?

Некоторые люди, заметив отеки, отказываются пить воду. Это неправильно. Если вам только не запретил пить врач, то продолжайте пить чистую воду без газа. Не пейте без назначения врача мочегонные средства.

Иногда на избавление от отеков затрачивается много нервов и времени. Поэтому лучше предотвратить это явление — соблюдать здоровое питание и водный режим, заниматься спортом.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Оценок: 12
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector