Как быстро избавиться от усталости в ногах

Тяжесть в ногах часто появляется вечером после долгой ходьбы или беготни. Или ноги отекают после долгих перелетов и переездов. В любом случае, нужно позаботиться о любимых ножках. Следуя простым рекомендациям, можно легко вернуть их к жизни.

В первую очередь, нужно немного полежать с поднятыми вверх ногами. Так кровь и застоявшаяся вода начнут циркулировать. После небольшого отдыха можно выбрать один из способов расслабления ножек.

  • Можно принять контрастный душ: в течение нескольких минут включайте то холодную, то горячую воду. А в заключение хорошенько вытрите ноги полотенцем и намажьте увлажняющим маслом.
    Есть и другой способ. Нужно набрать воду в ванночки: в одну – холодную воду, в другую – горячую. Сначала опустите ноги в горячую воду на несколько секунд, а затем перенесите в холодную воду. На пять повторений.

    Данная процедура противопоказана людям с больными почками.

  • Второй способ подарить ножкам расслабление – сделать соленую воду. Можно взять обычную и морскую соль. Вода должна быть комфортной для ног температуры. Спустя пятнадцать минут ополосните ноги под душем, вытрите насухо полотенцем и полежите.
  • Если вы не страдаете аллергией, то можно использовать травы, которые можно купить в любой аптеке. В инструкции по применению найдите рецепт приготовления травяного отвара.
    Когда трава настоится, можно добавить ее в ванночку с теплой водой и подержать в ней ноги. Травяные настои хорошо снимают усталость, заживляют мозоли и ранки. Самыми эффективными травами являются: ромашка, мята, липа, зверобой, шалфей.

    Если вы располагаете временем, можно заморозить отвар в морозилке, а затем прикладывать к ногам. Шалфей, мелисса и ромашка прекрасно снимают напряжение. Их можно заваривать вместе и отдельно.

  • При избыточном потоотделении полезны эфирные масла на основе трав. Достаточно добавить несколько капель лаванды или эвкалипта в воду, чтобы почувствовать их освежающую силу и бесподобный аромат. Можно разбавить эфир оливковым или подсолнечным маслом, и смазать ноги. Через десять минут смыть теплой водой.

Гимнастика для усталых ног

  • Чтобы кровь начала циркулировать, поднимите ноги выше головы, лёжа на кровати
  • Если вы сидите, то можно вытянуть ноги вперед над полом
  • В положении стоя тянитесь вверх на носочках, а потом возвращайтесь в исходное положение

Массаж также полезен для снятия напряжения. Просто намажьте ножки увлажняющим лосьоном, нежно массируйте и разминайте их снизу вверх. Не пропустите ни один пальчик, и тогда вы снова почувствуете здоровье, силу и бодрость в ногах.

Это интересно:  В каких случаях табак может оказывать положительное воздействие на организм
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector