Эти рецепты очистят организм и улучшат самочувствие

Праздники с их не прекращающимися застольями как дома, так и в гостях, не могли не оставить отпечатка на вашем организме и, в первую очередь, на фигуре, даже если вы и старались сдерживать себя в поглощении традиционных рождественских и новогодних яств.

В итоге, переступив порог нового года, вы не чувствуете себя отдохнувшей, как это полагается после долгих зимних каникул, а напротив, обессиленной, уставшей до такой степени, что к вечеру даже до кровати добраться нелегко. А еще и желудок не дает покоя и проявляет недовольство чрезмерными перегрузками. Именно поэтому следует заняться очищением организма с помощью подходящей для этой цели диеты.

Прочтите наши советы и постарайтесь обязательно им следовать хотя бы в течение 2-х недель. Если вам это удастся это сделать, то в скором времени вы сможете убедиться в том, что ваша фигура вернулась к прежним формам, а самочувствие значительно улучшилось.

Каждое утро выпивайте стакан воды с цитрусовым соком

Первый шаг для избавления организма от накопившихся шлаков – утренний стакан теплой кипяченой воды с лимонным или апельсиновым соком. Это средство отлично справляется с поставленной задачей – очищение от токсинов, и вы сможете почувствовать эффект уже спустя первые 2-3 дня. На протяжении всего дезинтоксикационного курса необходимо полностью исключить потребление алкоголя и кофе. Если вам трудно отказаться от традиционной бодрящей чашечки кофе в офисе, диетологи советуют заменить его зеленым чаем, который обладает теми же тонизирующими свойствами, но при этом считается менее вредным для здоровья.

Это интересно:  Антибиотик из двух абсолютно натуральных компонентов, который не найдешь в аптеке

Зеленый смузи

Еще один легкий и приятный способ очистить организм от шлаков – с помощью зеленых смузи. Приготовлению этих замечательных напитков (или перекусов, как кому нравится) научиться вовсе не сложно, стоит лишь перепробовать несколько сочетаний ваших любимых фруктов и овощей и проявить фантазию, придумывая свои собственные рецепты. Каждый из них может стать уникальным средством очистки вашего организма от токсинов и зарядки его дополнительной энергией. Уже спустя 2-3 дня вы почувствуете прилив энергии, ваша кожа станет гладкой и приобретет здоровый цвет, а общее состояние организма значительно улучшится. С утра лучше всего сначала готовить смузи, в составе которых будет присутствовать шпинат, а затем в течение дня включать в свое меню фруктовые смузи. При этом будьте внимательны и старайтесь не комбинировать фрукты с высоким гликемическим индексом.

Каши из цельнозерновых круп и овсяных хлопьев

Никакого жареного мяса и кремовых пирожных! Пришла пора накормить ваш организм так, как это ему положено, и теми продуктами, в которых он действительно нуждается. Значит, пора заканчивать с блюдами, которые хороши только на праздничном столе, и начинать включать в рацион полезную качественную клетчатку, ту самую, которая в избытке присутствует в цельнозерновых крупах и овсяных хлопьях. Для приготовления сытного и полезного завтрака и даже перекуса рекомендуется добавлять в каши свежие и сухофрукты, например, яблоки и изюм. Яблоки нарежьте мелкими кубиками и смешайте с овсяными хлопьями, добавьте горсть изюма. Это обогатит ваше блюдо антиоксидантами и дополнительными пищевыми волокнами.

Это интересно:  Советы врачей: почему яблоко назвали самым полезным фруктом

Фасоль с острым перцем

Фрукты и овощи являются важнейшей составляющей любой очищающей диеты, но фасоль в сочетании с острым перцем представляет собой самую выигрышную комбинацию. После праздников тонус организма значительно снижается, в том числе и из-за того, что истощаются запасы калия и натрия. С помощью вегетарианского меню вы сможете помочь вашему телу освободиться от скопившихся жировых отложений самым приятным и эффективным образом. И вдобавок насытить его клетчаткой и растительными белками, в которых он очень нуждается. Жгучий перец или приправа из перца чили помогает уменьшить воспалительные процессы, устраняет вздутия и колики, которые мучают нас после праздничных застолий.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector