Продукты, которые оказывают негативное воздействие на работу щитовидной железы

Обмен веществ и гормональный баланс составляют основы жизнедеятельности организма. Именно за эти функции отвечает щитовидная железа. Если гормоны не вырабатываются в достаточном количестве, человек быстро теряет энергию и чувствует недомогание.

Проявить заботу об органе несложно, включив в рацион необходимые продукты. Можно помочь железе восстановиться, рассмотрев принципы питания и выявив в нем недостатки.

Нерегулярное питание

В течение дня человеку необходимо кушать во время завтрака, обеда и ужина, а также совершать один или два перекуса. При нехватке пищи теряются силы для нормальной жизнедеятельности организма, обмен веществ замедляется. В период стрессовой ситуации организм отложит иссякающие запасы энергии в жир и холестерин.

Недостаток углеводной пищи

Многочисленные диеты советуют урезать количество углеводов и отдать предпочтение белкам. Но полная смена питание приведет к пониженной выработке гормонов и болезни щитовидной железы. Проблемы с кожей, волосами и биологическим циклом являются распространенными признаками безуглеводного питания.

Отсутствие злаков в рационе

В продуктах, обогащенных клейковиной, есть топливо для хорошей работы щитовидной железы. Отсутствие в рационе злаковых культур приводит к аутоиммунному тиреоидиту. То есть, происходит выработка веществ, противостоящих щитовидке. Таким образом, организм подавляет сам себя. Особенно часто заболевание развивается у людей с непереносимостью клейковины (глютена).

Это интересно:  Семь привычек долгожителей

Повышенное количество капусты

Если рацион питания богат овощами, это положительно влияет на организм. Но постоянное употребление различных видов капусты приводит к вялости щитовидной железы. одним из неприятных симптомов является увеличение шеи из-за скопления жидкости. Если употребление капусты нельзя снизить, то нужно готовить ее на пару, в духовке или на сковороде.

Нехватка йода

Регулярная выработка гормонов возможна благодаря содержанию йода в организме. Найти элемент легко в морепродуктах: мидии, кальмары и осьминоги помогут восстановить баланс йода в организме. Натуральный йогурт также помогает в восполнении полезного элемента. Если добавить в него клубнику или клюкву, то достичь нужного эффекта станет гораздо легче и вкуснее.

Это интересно:  В плаценте содержится вся важная информация для безопасности плода

Избыток ртути

Часто человек и не догадывается, что употребляет ртуть вместе с любимой рыбой. Поэтому перед походом в магазин нужно изучить состав той или иной рыбы, чтобы не усугубить положение. Ртуть отрицательно влияет на многие функции в организме, в том числе и на щитовидную железу.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector