Эффективные упражнения для острой памяти в любом возрасте

С возрастом снижается уровень здоровья и проявляется в различных признаках. Одной из самых распространенных проблем можно назвать забывчивость. Но память можно развить так, что и в 90 лет вы будете помнить каждую мелочь вашей жизни.

Психология человека устроена таким образом, что получает и сохраняет большой объем знаний, которым всегда может воспользоваться. Чтобы что-либо запомнить, новая информация ассоциируется с известными предметами, людьми и событиями. Это происходит автоматически, поэтому мы даже не замечаем сложности процесса. Поэтом необходимо развивать память.

Больше читайте

Но это не значит, что нужно перечитывать комментарии и сообщения. Возьмите настоящую книгу, выберете интересный для вас сюжет и просто читайте ежедневно. Регулярная работа с книгами поможет мозгу быстрее соображать и запоминать.

Вспоминайте

Замечая ухудшение памяти, старайтесь вспоминать все события из далекого прошлого чаще. Не обращайтесь к записям в личном дневнике или к любимым книгам, а попробуйте воспроизвести их сами как можно ближе к тексту. Вспоминайте даты по великих событий и семейных праздников. Метод очень действенный и эффективный.

Это интересно:  Чтобы быть бодрым и чувствовать себя хорошо, начните свой день с приема воды с лимоном

Заучивайте стихи

Поэзия прекрасна не только для духовного развития, но и для мозговой активности. У вас никогда не возникнет проблем с памятью, даже если вы этого захотите. Начните с маленьких легких четверостиший, а потом двигайтесь к великим поэмам.

Изучайте язык

Мозг способен запоминать такое количество иностранных слов, что и представить невозможно. Изучение языков способствует выработке серого вещества мозга, развитию некоторых его участков. Люди, склонные к болезни Альцгеймера, могут предотвратить недуг.

Высыпайтесь

Ученые доказали положительное влияние полноценного сна на здоровье организма и на работу мозгового центра. Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время, организуйте спокойное пространство для сна. Тогда вы сможете предотвратить многочисленные заболевания, в том числе и головного мозга, улучшить память и мыслительные процессы.

Это интересно:  Вредные вещи, которые нас окружают
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Оценок: 1
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector