Японцы — самая здоровая нация в мире: 6 хитрых секретов

Многие японцы считают, что кривая шея приводит к преждевременной смерти.

1. Жесткий матрас

Искривление позвоночника может привести к заболеваниям внутренних органов. Следите за своей осанкой днем и ночью.

Учёные считают, что ровный позвоночник увеличивает рост человека на 2 см, а также благоприятно отражается на органах пищеварения.

2. Замените подушку твердым валиком

Многие японцы считают, что искривленная шея приводит к преждевременной смерти.

Рекомендуется для сна приобрести твердый валик, который будет располагаться так, чтобы на нём находились 3 и 4 позвонки.

Сначала это может привести к дискомфорту, поэтому обмотайте валик чем-нибудь мягким, затем убирайте слои постепенно.

3. Прием «Золотая рыбка»

Ложитесь на пол, подняв руки.

Ноги расположите так, чтобы они находились перпендикулярно полу. Вытяните левую пятку вперёд, одновременно потяните левую руку вверх, не отрывается от пола. Сделайте то же самое с правой пяткой и правой ногой. Упражнение длится около 2 минут.

Приложите ладони друг к другу, согните руки в локтях, положите под 3 и 4 шейные позвонки, ноги держите вместе, а стопы немного разведите в стороны. Двигайте стопы в левую и правую стороны, чтобы тело завибрировало. Упражнение делается в течение 2 минут.

Это интересно:  Первые признаки развития рака в организме, о которых необходимо знать

4. Улучшение кровообращения в капиллярах

Ложитесь на твёрдый матрас, поместите под 3 и 4 позвонки шеи валик.

Руки и ноги направьте вверх, немного согните, расслабьте в локтях и коленях.

Делайте вибрирующие движения конечностями. Упражнение длится около 2 минут.

5. Смыкание стоп и ладоней

Ложитесь на пол, поместите под 3 и 4 шейные позвонки что-нибудь твердое в виде валика. Ноги согните в коленях, не отрывайте от пола, стопы сомкните. Упражнение делайте около 10 раз.

Соединенные ладони держите перпендикулярно телу, зажмите кончики пальцев левой и правой рук, повторите те же движения, но потом сомкните ладони. Не размыкайте ладони, руки поднимите вверх, опустите на солнечное сплетение.

Ладони в сомкнутом положении поверните пальцами к лицу, заведите руки за голову, не меняйте положение ладоней, поместите на солнечное сплетение.

6. Живот и позвоночник

Садитесь на пол в позицию лотоса, схватите голеностоп верхней ноги, плечи спустите. Делайте так по 10 раз. Выполнив каждый блок упражнения, направьте руки вперед, ладони держите перпендикулярно полу.

Это интересно:  Эти простые средства помогут в леченении простудных заболеваний

Повернув голову к левому плечу, посмотрите на спину, проделайте затем с правым плечом. Потом проделайте, подняв руки вверх.

Ученый из Японии К. Ниши считал, что необходимое для организма заложено в людях. Не надо лениться, старайтесь раскрывать свой потенциал.

Перед применением рецептов необходимо проконсультироваться со специалистом. Не занимайтесь самолечением. Будьте здоровы.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Комментарии
  1. Леонид

    Весьма полезно было! Thank you!

Добавить комментарий

Adblock detector