Яблоки — самый доступный фрукт с целебными свойствами

Яблоки очень широко распространены в нашей стране, к тому же, это — низкокалорийный и диетический продукт. В среднем калорийность яблока составляет от 40 до 50 калорий. Но многие, ошибочно, предпочитают сидеть на такой монодиете когда в потребление включаются только яблоки. А вот использовать разгрузочные дни на основе яблок очень даже полезно.

  1. Яблоки улучшают работу пищеварительной системы. Происходит это из-за того, что в большинстве своём яблоки состоят из воды, и лишь 20% в них занимает ценная клетчатка, которая способствуют улучшению работы желудочно-кишечного тракта.
  2. Потребление яблок снижает уровень холестерина в крови. Повышенный уровень холестерина приводит к появлению бляшек нарушению кровоснабжения, что рано или поздно, может привести кровоизлияние в мозг. А также, повышенный уровень плохого холестерина, может привести к другим болезням сердца и сосудов. Этим действием яблоки обязаны наличию в своём составе пектина. А пектин также является антиоксидантом и выводит из организма токсины.
  3. Яблоки защищают организм от злокачественных новообразований. Главные причины онкологических заболеваний связаны с деятельностью в организме свободных радикалов, а флавоноиды и полифенолы, входящие в состав яблок, блокирует их действия.
  4. Яблоки обогащенные витамином C, что способствует поддержанию иммунной системы организма. Особо благотворно употребление яблок сказывается на здоровье легких. Яблоки очищают легкие бронхи от ядов и примесей вдыхаемого воздуха. Употребление яблок тоже является профилактикой астмы.
  5. Существует мнение, что яблоки полезно есть при пониженном железе в организме. Только железа, как, например, в гранатах или в говядине, они не содержат, но они активно способствует усвоению железа из других продуктов.
  6. Яблоки могут являться полезным перекусом, так как за счёт клетчатки, входящей в свой состав способны легко утолить голод.  Они оказывают воздействие на углеводы в организме, не давай превратиться им в жиры. А еще яблоки обладают мочегонными свойствами
  7. Способствуют оздоровлению зубов. За счёт содержания пектина в яблоке, во время их потребления происходит антибактериальное действие на полость рта. Кожура яблок оказывает массажное воздействие на дёсны, способствуя увеличению циркуляции крови
  8. Яблоки полезны при авитаминозе. В современном мире яблоки можно купить в любое время года, и даже в межсезонье пополнить запасы витаминов организме. Яблоки содержат в себе очень большое количество микроэлементов и витаминов.
  9. Улучшают работу печени. Яблоки оказывают антиоксидантное действие на щавелевую кислоту из-за того, что в состав яблок входит хлорогеновая кислота.
  10. Яблоки устраняют раздражительность, беспокойство и тревожность. Яблоки можно употреблять в виде десерта, например в шарлотке, или заваривать яблочный чай, оказывающий успокоительный эффект.
Это интересно:  Польза и вред сала
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Оценок: 1
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector