Избавляемся от усталости, апатии, хандры и заряжаемся бодростью и позитивом

На улице пасмурно, настроения нет, большинство людей одолевает апатия и усталость. Если и вам это знакомо, то вы понимаете, что это не нормально и жалко ставить свою жизнь на такую затяжную паузу. Если это обыкновенная физическая усталость, то она пройдёт после отдыха. Но как быть, если вам не ясна причина утомленности и банальный сон не помогает?

Как преодолеть апатию и хандру?

Отдыхайте. Отдых должен отличаться от всего того, что вы делаете регулярно. Нужно сменить деятельность. Если вы работаете в офисе, то вам нужно обязательно прогуливаться где-то на природе и заниматься спортом. Если же у вас, напротив, физическая работа, то для вас отдыхом будет валяние на диване и безделье. Если вы не можете просто отдохнуть, попробуйте что-нибудь из того, чем вы никогда не занимались. Возможно, вы подобрали неправильную диету, и недостаток веществ приводит вас к усталости, попробуйте отказаться от неё на несколько дней. Иначе это может привести к дефициту питательных веществ и болезням системы пищеварения. Но это не значит, что вам нужно начать есть все подряд без разбора. Подберите оптимальное питание с врачом. Уделяйте отдыху достаточное время. Не злоупотребляйте со стимулирующими напитками. Будьте умеренны – 1 чашка кофе не навредит, а вот 10 чашек – уже несут разрушение в виде мигреней, болезней сердца и гипертонии.

Это интересно:  Рецепты, пользуясь которыми можно укрепить сердечно-сосудистую систему

Физическая активность. По утрам нужно делать зарядку, и она не случайно называется именно так. Если вы работаете сидя в офисе, а по вечерам сидите на диване перед телевизором, откуда взяться активности? Помните в движении – жизнь. Добавьте в свою жизнь хоть немного активности – ходите на работу пешком, поднимайтесь в квартиру по лестнице.

Режим. Режим дня нужен всем. Особенно в плане питания, сна, труда и отдыха. И старайтесь чаще бывать на воздухе.

Это интересно:  Врачи установили основные причины ожирения у детей
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector