Канадский врач разработал интересный и причудливый метод быстрого погружения в сон: теперь в кровать захочется лечь пораньше

Многие люди мучаются по ночам от того, что не могут заснуть быстро и крепко. Врачи говорят, что чаще всего это происходит из-за стресса, который не дает мозгу и нервам успокоится. Медики рекомендуют лечиться седативными препаратами, которые обладают легким снотворным эффектом.

Но зачем пить таблетки, когда найден более безопасный и даже приятный метод победы над бессонницей. Врач Луи Бодойн из Канадского университета Фрейзера прославился тем, что разработал новейшую процедуру борьбы за здоровый и крепкий сон.

По словам специалиста, каждый человек может заснуть в течение нескольких минут, если отбросит все мысли из головы, перестанет нервничать и тревожиться. Многие скажут, что это не так просто сделать без каких-либо медикаментозных препаратов, но Луи Бодойн опровергает все сомнения недоверчивых граждан.

Принцип волшебного приема заключается в простых и интересных вещах. Вот примерная схема действий в кровати:

  • Нужно расположиться на подушке как можно удобнее, закрыть глаза и представить перед собой любую понравившуюся букву алфавита. Пусть это будет буква К. Затем необходимо придумать что-то или кого-то на эту букву (животное, человек, предмет, несуществующее “что-то”, инопланетяне, погода, вода, снег и так далее). Пусть сначала это будет Кот. Можно представить его внешность (окрас, размер, хвост, вес, красота, усы, уши, возможно штаны или сапоги).
  • Но при этом необходимо понять и запомнить, что этот кот абсолютно не такой, как все остальные животные. Нужно визуализировать кота в уме, представить, что он делает что-то из ряда вон выходящее. Например, кот не ловит мышей, а идет на соревнования по метанию дротиков, прыгает с парашютом или просто спасает мир, как в фильме “Крепкий орешек”.
Это интересно:  По каким признакам узнать, что организм не переносит глютен

Доктор Бодойн объясняет, что для полного расслабления и отвлечения мозга от насущных проблем необходимо воспроизводить в сознании нереальные и забавные картины, писать собственные истории и снимать фильмы. У каждого есть выбор и своя собственная голова, в которую никто не залезет. Стоит только начать, и вот через пять или десять минут мечты о котах сменятся добрыми сновидениями.

Метод работает безотказно, если довериться собственной фантазии и пуститься в полет не на воздушном шаре, а на медузе, например.

Это интересно:  Яблоки - самый доступный фрукт с целебными свойствами
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Оценок: 9
Загрузка...
Комментарии
  1. Санчо панса

    пожрать надо и бессонница уйдёт. не зря говоря :» Поел, так в сон потянуло». А канадец пусть козлов в своём «фильме» с

  2. Валентина

    Когда невозможно уснуть, обратите внимание, как у вас зажаты мышцы лица. Стоит только их расслабить, например. несколькими глубокими зевками расслабляются щеки и скулы, А лоб я расслабляю при помощи легкого массажа. Потом ложусь на спину и представляю, что я плыву на спине по морю, В результате расслабляется все тело и через несколько минут проваливаешься в сон.

  3. Ольга

    Не знаю, хорош этот метод или нет, но вреда организму он не нанесет, это очевидно.

  4. Владимир

    Да уж этот доктор по видимому никогда не работал физически,ляжешь спать и начинается то ноги заломит,то спину закрутит,то судороги,посмотрел бы я на такого как он уснет через 10 минут

  5. Татьяна Игнатова

    Заманчиво…..надо будет проверить и полетать на медузах!))))

Добавить комментарий

Adblock detector