Гормон, который поможет отодвинуть старость

Мечта каждой женщины – сохранить красоту и молодость, и предупредить старение кожи. К сожалению, старение нельзя остановить, но мы в состоянии его задержать.

Мелатонин – гормон, который отвечает за сохранение молодости. Он присутствует в каждом организме. Со временем или из-за вредных привычек количество гормона уменьшается и организм стареет.

По мнению учёных, мелатонин  продлевает жизнь примерно на 10 лет.

Восстановление мелатонина происходит во время ночного сна, с 23:00 до 3:00.

После 25 лет организм начинает стареть, а затем появляются разные заболевания. Малое количество мелатонина влияет на это. Сон старых людей не крепкий, поэтому вырабатывается мало мелатонина.

Как увеличить образование мелатонина

Известная актриса Софи Лорен утверждает, что ложится спать в 9 часов вечера и встает с постели в 6:00, и в этом секрет её красоты.

Это интересно:  Потребление чая может быть не безопасным

Научные исследования показали, что мелатонин начинает подниматься в 21:00, а падает в 9 утра.

Чтобы стать красивее и моложе, нужно ложиться спать пораньше.

  • Употребляйте пищу продукты с большим содержание мелатонина: молоко, мясные продукты, курица, рыба, яйца, творог, печень, запечённая картошка, овощи, миндаль, арахис, бананы, овсянка, финики.
  • В вечернее время старайтесь не нервничать, так как напряжение замедляет образование мелатонина.
  • В вечернее время не пейте крепкий чай и кофе, так как они замедляют выработку мелатонина. Лучше выпить кефир или чай из трав.
  • Проветривайте помещение, ограничьте себя от гаджетов.
  • Мелатонин также возможно принимать в лекарственной форме. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом, так как только он может выбрать необходимую дозировку.
  • Физические упражнения улучшают выработку мелатонина. Занимайтесь спортом, чтобы замедлить старость.
  • Избавьтесь от вредных привычек и жирной пищи.
Это интересно:  Лечим гастрит народными средствами

Высокий уровень мелатонина укрепляет иммунитет, препятствует появлению онкологических заболеваний.

Эти простые советы помогут вам продлить молодость и быть здоровыми.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Оценок: 1
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector