Физическая активность помогает справиться с негативом и стрессом

Движение — это жизнь! Силу высказывания в очередной раз доказали учёные из Америки. Ведь выводы эксперимента совершенно однозначны: люди, которые ведут активный образ жизни практически не страдают нестабильной психикой. В «активность» также входит уборка по дому и занятия с детьми.

Избавиться от апатии и уныния поможет хорошая физическая работа.

Чтобы прийти к такому выводу, экспертная комиссия задавала вопросы мужчинам и женщинам среднего возраста. Приняли участие более миллиона человек из США. Они подбили среднемесячные показатели активности в свободное от работы время. В другой графе нужно было указать периоды нервозности, злости и психического перенапряжения.

Редакция журнала The Lancet Psychiatry опубликовала статью с подробным отчётом экспертов.

Число негативных дней у физически развитых людей было значительно меньше, чем у тех, кто ведет сидячий образ жизни.

Это интересно:  Польза и вред сала

Самые лучшие показатели психического здоровья принадлежат участникам, которые проводят регулярные тренировки через день или ежедневно по будням около одного часа. Пояснения к публикации предоставил психиатр Университета Коннектикута.

Исследование открыло интересный факт: уборка квартиры, стирка и кулинария положительно влияют на настроение людей — практически на десять процентов сокращается число неприятных дней.

В рейтинге самых «положительных» видов спорта первое место взяли команды (футбол, баскетбол и т.д.). На втором месте — гимнастика, а на третьем — духовная практика.

Чрезмерное усердие не приносит хороших результатов. Продолжительные занятия более часа ведут к переутомлению не только мышечному, но и эмоциональному.

Это интересно:  Что нужно массажировать, чтобы перестать храпеть

Чтобы подтвердить результаты опроса научными доказательствами, экспертам придётся рассмотреть отдельные группы психических отклонений.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector