Если волосы недостаточно красивы, то может вам не хватает витаминов?

Красивые и здоровые волосы всегда считались женским украшением. Но как быть, если ваши волосы сухие, ломкие и вообще далеки до идеала. Вероятнее всего, у вас дефицит каких-то витаминов для волос.

Для здоровья волос необходимо наличие в организме определённых витаминов.

Например, витамины А, С и Е придают волосам внешнюю красоту. А здоровье волосам изнутри придают полезные микроэлементы группы В. Рассмотрим конкретнее:

В2. Если ваши волосы жирные на корнях, но притом у них сухие концы, значит, вам не хватает этого витамина. Он содержится в печени, хлебе и продуктах из молока.

В3. Если вы слишком долго отращиваете свои локоны и среди них рано начали появляться седые волоски, то у вас дефицит витамина В3. Его можно получить из пивных дрожжей, рыбы, печени, арахиса и говядины.

В5. Если ваши волосы склонны к выпадению, значит, им не хватает данного микроэлемента. Ешьте печень, куриное мясо, отруби, желтки яиц и капусту брокколи.

В6. Если вас беспокоит перхоть, сухость кожи головы и часто чешется, это сигнализирует на недостаток В6. Ищите его в мясе кур, рыбе, орешках, картошке, свинине, бананах, капусте.

Это интересно:  Средство из желатина и воды избавит от суставных болей – рецепт приготовления

В9. Его дефицит тоже приводит к замедленному росту волос. Он присутствует в сыре, твороге, сое, дрожжах и рыбе.

В10. Если в ваших волосах появилась седина и они стали тусклыми, включите в свой рацион желтки яиц, картофель, продукты из молока и рис.

В12. Если ваши волосы сухие и медленно отрастают, возможно, начала появляться лысина, то ешьте продукты из мяса и молока, желтки яиц и морские продукты.

А. Если ваши волосы склонны к ломкости, увеличьте потребление сливочного масла, моркови, кураги, печени трески, крыжовника, яичных желтков.

С. Когда волосы сильно выпадают и не выглядят жизненными, то ешьте больше смородины, цитрусов и капусты в кислом виде.

Е. Если волосы перестали расти, и начали появляться лысины, то добавьте в питание больше растительных масел, орехов и семян.

Чтобы укрепить волосы, можно приобрести аптечные препараты. Там сейчас огромный выбор комплексных добавок для волос отечественного и импортного производства. Кроме этого, они улучшают ногти и кожу. А так же можно включить в процедуры по уходу применение шампуней, бальзамов, масок и других средств, обогащенных витаминами. Но эксперты уверенны, что наружное воздействие витаминов мало эффективно.

Это интересно:  Желающие никогда не болеть и процветать, обязательно иметь в доме денежное дерево

Если у вас проблемы с волосами, подойдите к вопросу комплексно, ешьте полезные, органические продукты, пейте витамины, и тогда ваши волосы приобрету желаемые красоту и здоровье.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector