Длительный сон провоцирует болезни сердца и сосудов

Отсутствие физической активности способно спровоцировать развитие болезней сердца и сосудов. То же самое произойдет, если долго спать по утрам. Если вы заставите себя просыпаться хотя бы на полчаса раньше обычного, то тем самым вы укрепите свое здоровье. А, следовательно, продлите свою жизнь.

Британские ученые пришли к выводу, что ранний подъем и активная жизнь снижают возможность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. К такому выводу ученые пришли, исследуя 360000 британских добровольцев. Оказывается, половина женщин и одна треть мужчин самостоятельно разрушают свое здоровье из-за малоподвижного образа жизни. В Англии отсутствие физической активности стоит на четвертом месте среди всех причин возникновения болезней и инвалидности. Но возможность возникновения различных заболеваний можно снизить на 43%, если уделить в день 20-30 минут на активную физическую нагрузку.

Это интересно:  В каких случаях табак может оказывать положительное воздействие на организм

Оказывается, люди в чьей жизни присутствует активность почти в три раза реже болеют заболеваниями сердца и сосудов. Чтобы не терять своего драгоценного времени, достаточно просто на работу и домой ходить пешком или хотя бы какой-то отрезок этого пути. А для большего эффекта те полчаса, на которые вы начнете просыпаться раньше, можно потратить на утреннюю пробежку. Это не только сбережет ваше сердце и сосуды, но и поспособствует борьбе с лишним весом.

Это интересно:  Ученые определили долгожителей по дате рождения

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector