Детокс-коктейли: маркетинговый ход или польза для здоровья

Мнения о пользе очищающих коктейлей разделились. Одни уверяют, что соки помогут избавиться от токсинов и избыточной массы тела, а другие доказывают, что это всего лишь очередной способ заработать на тех, кто не может привести себя в порядок собственным умом. Остается только рассмотреть все “за” и “против” и составить личное мнение.

Польза фруктов

Не каждый согласится поспорить с тем, что фрукты полезны для здоровья. В составе плодов содержится много клетчатки, витаминов и микроэлементов, которые превосходно усваиваются в организме, всасываются в кровь и разносятся по всем внутренним органам.

Яблоки богаты пектином, который улучшает пищеварение, а бананы насыщают калием, поддерживающим работу сердечно-сосудистой системы. Сливы и абрикосы устраняют запоры, а авокадо питает жирными кислотами не хуже, чем оливковое масло.

В данном случае тяжело сказать, что фруктовый сок и детокс-коктейли оказывают негативное воздействие на организм, но всё же надо рассмотреть и обратную сторону проблемы.

Дисбаланс в питании

Сейчас можно часто услышать о том, что для хорошего самочувствия надо содержать питание в балансе. Это значит, что организм должен получать белки, жиры и углеводы, чтобы работали все системы, органы, клетки.

Однако, противники детокс-диет утверждают, что фруктовые коктейли не могут дать организму животные и растительные белки, сложные углеводы, которые необходимы для становления мышц, гемоглобина в крови, нормализации обмена веществ.

Это интересно:  Лимон с солью повысит иммунитет и наладит проблемы с пищеварением

Снижение веса

Создатели детокс-диеты утверждают, что при разгрузочных днях на фруктовых напитках можно потерять несколько килограммов лишнего веса, а при замене перекусов коктейлями процесс пойдет еще быстрее, и вес снизится больше.

Многие люди по всему миру обратили внимание на данное заявление и попробовали очистительные процедуры на себе. Спустя некоторое время худеющие отметили, что действительно стали весить намного меньше, так как и разгрузочные дни, и диета помогают избавиться от лишних килограммов. Это очень легко, удобно и вкусно: достаточно приготовить фруктовый коктейль и подкрепиться в любое время.

Но противникам тоже есть что сказать по данному поводу. В первую очередь вопрос о качестве похудения остается открытым, так как при употреблении фруктов худеть вполне естественно, но откуда уходит вес, известно далеко не каждому.

Во-первых, все фрукты оказывают небольшой эффект мочегонного средства, поэтому для начала из организма уходит вода. В этом есть и плюсы, так как можно избавиться от отечности, например.

Во-вторых, при отсутствии оптимального количества белка в рационе организм почувствует чувство голода, калорийность уменьшится, но сжигаться будут мышцы, а не жир. Откуда взяться строителям мышечных волокон, если в рационе нет ни бобовых, ни круп, ни мяса?

В-третьих, эффект от такой диеты продлится недолго, ведь невозможно до конца жизни питаться только соками. Когда в рацион вернется рыба, мясо, овощи, крупы, то вес так или иначе начнет возвращаться, чтобы вернуть мышечный тонус, укрепить кости, суставы и хрящи, проделать множество другой работы, при которой требуется весь набор БЖУ.

Это интересно:  Полезные правила завтрака

Опасность детокс-диеты

Многие специалисты в области питания протестуют против подобного фруктового голодания, так как в состав большинства фруктов входят сахара, которые повышают уровень глюкозы в крови, загрязняют сосуды и отравляют внутренние органы.

Конечно, каждый сам принимает решение, садиться на диету или нет, но всё же врачи советуют найти баланс в рационе, убрать из питания сахар, насыщенный жир, жареные продукты и полуфабрикаты, а фруктовые соки использовать в качестве полезного перекуса.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector