Действительно ли хлеб виновен в лишнем весе?

На самом деле, нет доказательств того, что именно хлеб причастен к образованию такой проблемы как избыточный вес. Конечно, он вносит свою лепту, но не является единственным фактором риска. Более опасна клейковина, содержащаяся в хлебе. Она может нарушить метаболизм в организме.

Есть ли польза от белого хлеба?

Последние исследования утверждают, что он повышает уровень сахара в крови и имеет высокий гликемический индекс. Также белый хлеб богат глютеном и крахмалом. Здорове количество в день-80 граммов. Диетологи советуют заменять белый хлеб цельнозерновым, в котором содержится много клетчатки.

Это интересно:  Почему болит колено и как это лечить

Цельнозерновой хлеб содержит много витаминов, ведь он сохраняет все питательные вещества. Он дает лучше приглушает голод, регулирует уровень сахара в крови, уменьшает холестерин, предупреждает ожирение.

Цельнозерновой хлеб отлично подходит для завтрака потому, что содержит углеводы, клетчатку, полезные витамины и минералы.

Для нормального функционирования организма, ему требуется получать 50% калорий из углеводов. Вы можете извлекать их из других продуктов, например из риса или картофеля. Но все же более полезным в этой ситуации является цельнозерновой хлеб.

Это интересно:  Виды спорта, которые продлевают жизнь
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Оценок: 1
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector