Что нужно массажировать, чтобы перестать храпеть

Храп доставляет дискомфорт и тому, кто пытается заснуть рядом, и тому, кто храпит. С медицинской точки зрения, нарушения функций печени ведут к тому, что корень языка отекает. Поэтому вместо тихого дыхания мы слышим храп. Но вылечить печень за 10 минут не получится, а от звука избавить можно.

Массаж языка поможет справиться с недугом

Перед тем, как его начать, помойте с мылом руки или обработайте антисептиком. Нужно широко открыть рот, немного вытащить язык и засунуть глубоко в рот палец до самого начала языка. Затем необходимо надавливать на корень и вокруг него подушечкой пальца. При воздействии совершайте мягкие толчки в сторону подбородка, вправо, влево.

Таким образом, когда корень языка отекает, вы сможете уменьшить его массажем. Сначала возникнут небольшие болевые ощущения, но быстро пройдут. Если вы надавите больше, они снова появятся. Массировать зону нужно до полного отсутствия дискомфорта.

Существует опасность во время процедуры вызвать рвоту. Но этого можно избежать, если следовать нескольким советам.

  1. Сначала нужно найти место, которое провоцирует вызов рвоты. Для этого можно воспользоваться своей зубной щеткой: проведите по поверхности языка щетиной до «опасного момента».
  2. Оставьте щетку в близлежащей зоне с чувствительным местом. И делайте круговые движения щетинками недолго, 10-15 секунд за раз достаточно. В течение дня совершайте массаж в любое удобное время. Метод очень эффективно борется с рефлексами.
  3. Когда вы почувствуете, что зона привыкла к массажу, увеличьте время воздействия, но зубную щетку пока не двигайте глубже.
  4. Если вы справились с этими пунктами, то пришло время расширить площадь для массажа. Мягко и настойчиво работайте зубной щеткой, чтобы порог чувствительности падал постепенно.
  5. Когда и этот отрезок языка будет поддаваться воздействию щетинок, подступайте к самому чувствительному центру. Не стоит спешить. Просто ежедневно совершайте массаж, пока не заметите, что самое страшное позади. Когда вы избавитесь от неприятных ощущений при массаже зубной щеткой и сможете касаться пальцем корня языка, значит, вы пришли к цели.
  6. Запомните, что процесс занимает довольно продолжительное время. Не пытайтесь преодолеть барьеры за пару дней – это только поспособствует рвоте и плохому самочувствию. Регулярность процедур является важным фактором на пути к успеху.
Это интересно:  Полезные продукты для очищения и поддержания здоровья кишечника
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector