Что есть и пить для здоровья почек

Почки необходимы для правильного функционирования организма. Эта пара органов, расположенных в так называемом забрюшинном пространстве, по обеим сторонам позвоночника. Говорят, что они напоминают форму фасоли, но их размер не прямо пропорционален функциям, которые они выполняют.

Достаточно учесть тот факт, что каждая почка имеет около миллиона фильтрующих единиц — нефронов, которые удаляют ненужные вещества из крови и сохраняют те, которые необходимы организму.

Какова основная функция почек?

Как мы уже упоминали: почки играют важную роль в процессе фильтрации крови. Они оставляют в теле только то, что необходимо для его правильного функционирования. Но это не единственные обязанности этих органов. Почки также несут ответственность за производство гормонов и поддержание водного баланса. Другие свойства:

  1. Почки пропускают через себя 1,8 литра жидкости в день.
  2. почки могут вырабатывать от 1,5 до 2 литров мочи в сутки.
  3. Почки устраняют токсины из организма.
  4. Они необходимы для синтеза эритропоэтина, который отвечает за производство эритроцитов.
  5. Более того, они участвуют в синтезе ренина, гормона, который вмешивается в процесс регулирования артериального давления.
  6. Они производят витамин D, который поддерживает кости здоровыми, производя кальцитриол.

Когда почкам необходима помощь?

  • Отеки, задержка жидкости в организме.
  • Изменение запаха, цвета и количества мочи.
  • Боль при мочеиспускании.
  • Высокое кровяное давление.
  • Возможные инфекции почек.
  • Общая усталость и сонливость.
  • Зуд кожи, связанный с сыпью.

Очищающая диета для почек

Почечная детоксикация должна проводиться не реже одного раза в год. Тем не менее, стоит помнить, какие продукты отрицательно влияют на наше здоровье и состояние почек.

Это интересно:  Ученые рассказали, что кофеин полезен при заболеваниях сердца

Избегайте избыточного потребления соли и токсичных для почек продуктов, таких как кофе и алкоголь. Ограничьте продукты, богатые пуринами, потому что они увеличивают концентрацию мочевой кислоты в организме.

Продукты с высоким содержанием калия могут быть столь же вредны для почек.

Скажите «нет» пищевым продуктам, богатым белком, потому что они требуют дополнительной работы со стороны почек. Белки животного происхождения особенно вредны. Вот некоторые продукты с высоким содержанием белка: мясо, молочные продукты и яйца.

Чем меньше сахара, тем лучше

Мы посвящаем отдельный разговор сахарам, потому что их потребление должно быть ограничено независимо от типа используемой диеты.

Сахар также оказывает неблагоприятное воздействие на почки, вызывает диабет и повышает уровень плохого холестерина. Чрезмерное употребление сахара и насыщенных жиров приводят к значительному ослаблению этих органов. Таким образом, диета для чистки почек должна исключать продукты, богатые сахаром.

Какие продукты полезны для почек?

Процесс детоксикации длится несколько дней. Важную роль в это время играют естественные диуретики, которые помогают избавиться от токсинов из организма. Обратите внимание на: брокколи, артишоки, ананасы, лук или кресс салат.

Вашим лучшим союзником будут также мочегонные настои: петрушка, анис, одуванчик, хвощ.

Пейте много воды!

Это не для кого не новость: пить необходимо от 2 до 3 литров воды в день.

Очищение почек требует изменения образа жизни, но нет ничего важнее нашего здоровья.

Это интересно:  Из-за чего пить из коктейльных трубочек небезопасно для здоровья?

Чтобы иметь возможность наслаждаться здоровыми почками: ешьте много овощей и фруктов (особенно цитрусовых), избегайте стресса и помните о физической активности.

Правила для всех

Ну а теперь несколько общих рекомендаций, которые необходимо выполнять для профилактики здоровья почек.

  • Ограничьте алкоголь, какао, крепкий чай и кофе.
  • Избегайте продуктов которые содержат консерванты, усилители вкуса, ароматизаторы.
  • Следите за потреблением соли в рационе, копчености, и блюда с острыми специями также нежелательны.
  • Следите за потреблением мясных продуктов. Белок животного происхождения обременяет работу выделительной системы и повышает риск образования камней в почках. Не забываете, что белок также содержится в овощах, зерновых, семечках и орехах.
  • Не желательно налегать на поливитамины, так как они могут спровацировать сбои в работе почек и вызвать образование камней. Ешьте натуральные витамины, содержащиеся в свежих овощах и фруктах, они очень важны для поддержания нормальной работы выделительной системы.
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector