Бороться с бессонницей помогают распространенные травы

Бессонница это очень распространенное сегодня расстройство. Бороться с ним можно по разному и с помощью медикаментов и с помощью травяных чаев. Тем не менее, даже медики отмечают высокую эффективность некоторых трав в решении этой проблемы.

Причины бессонницы и средства борьбы с ней

Главным фактором, вызывающим расстройства сна являются стрессы и депрессии. Напряжения в течение дня, проблемы на работе и в семье, разлады в личной жизни, подорванное состояние здоровья — все это мешает спокойно уснуть ночью. В случае, когда такие расстройства сна являются не редким явлением не стоит сразу бежать в аптеку за снотворными препаратами. Изначально необходимо попасть на прием к специалисту, чтобы выяснить причину такого поведения организма. Только после этого можно начинать употреблять медикаменты. В тоже время, чтобы обойтись без химических препаратов можно проконсультироваться со специалистом насчет приема средств с натуральными травами, способными помочь в этом вопросе.

Натуральные травы против бессонницы

Обеспечить человеку крепкий сон и быстрое засыпание способны не только сильнодействующие успокоительные или снотворные медикаменты, но и простые, популярные травы. Среди растений, широко применяющихся в народной медицине очень много видов, оказывающих успокоительный и расслабляющий эффект, который приводит к спокойному и крепкому сну.

Принимать такие травы следует исключительно вечером и непосредственно перед сном. Использование трав актуально потому, что они являются натуральными и практически не имеют противопоказаний. За исключением случаев индивидуальной непереносимости растительных компонентов. Даже не смотря на это, перед началом приема рецептов народной медицины обязательно нужно проконсультироваться с врачом.

Это интересно:  Простые методики, которые помогут самостоятельно восстановить психику и нервную систему

Среди травы, спасающих от бессонницы выделяют:

  • Ромашку — объяснить, каким образом трава антисептического направления так быстро избавляет от бессонницы сегодня не может никто. При этом факт остается фактом. Ромашковый чай перед сном обеспечивает спокойный и крепкий сон. Также можно делать отвар исключительно из цветков ромашки и принимать его перед сном по ½ стакана в теплом виде. В том числе можно приготовить настой, половина стакана (на 200 гр.) сухих цветов ромашки заливаются 1 бут (0.7 лит.) натурального белого вина. Жидкость настаивается 14 дней в темном месте и принимается по 1 ст.л. перед сном.
  • Валериана. Успокоительный и снотворный эффект этого растения известен еще с древних времен. Сегодня можно не только приобрести в аптеке готовый настой этого растения, но и использовать его в домашних рецептах. Для крепкого сна используются сухие части растения (4 гр. или 1 ст.л.) и 1 ст. горячей воды. Сухую валериану заливают крутым кипятком в стакан и закрывают крышкой. Настаивать этот напиток следует не более 5 мин. После этого содержимое стакана выпивается в теплом виде исключительно перед сном.
  • Мелисса — это еще одно растение седативной направленности. Оно не только избавляет от бессонницы, но и успокаивает нервную систему на длительный срок. Каких-то настоев из мелиссы делать не обязательно. Достаточно выпивать перед сном чашку теплого, зеленого чая с добавлением листьев мелиссы.
  • Лаванда отличается необычным и приятным ароматом, который в виде эфирных масел быстро успокаивает и снимает нервное напряжение. Против бессонницы хорошо помогает массаж висков с лавандовым маслом. В том числе, хорошим средством для крепкого сна будет принятие ванны с добавлением сухих цветков этого растения. Лаванда обладает специфическим запахом, если он не вызывает дискомфорта при длительном присутствии можно повести пучок свежей лаванды в изголовье кровати или положить под подушку.
Это интересно:  Ученые рассказали, что похудение влечет за собой слабость костей и повышает риск возникновения переломов

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Оценок: 1
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector