7 полезных рекомендаций от известных израильских врачей

Ученые провели исследование , в котором участвовали две группы добровольцев. У одних было низкое содержание витамина C в крови, а у других высокое.

1. Витамин C способствует похудению

Если вы похудели на пару килограммов, необходимое количество витамина C поможет вам остаться в этом весе.

Ученые утверждают, что организму человека необходимо определенное содержание витамина C для того, чтобы сжигать жиры. Сжигание оказывается надежным, что помогает сохранить необходимый вес.

Специалисты наблюдали за двумя группами добровольцев. Они проверяли сжигание жиров ежечасно после приёма пищи. В группе с низким содержанием витамина C сжигание было на 25% меньше, в отличие от второй группы.

Сжигать жиры помогают аминокислоты карнитина, которые содержатся в витамине C.

Увеличить количество витамина C может грейпфрутовый сок в утренние часы и апельсиновый во время обеда. Также важно ввести в свой рацион продукты, в которых большое количество витамина C: капуста, брокколи, брюссельская капуста и красный перец.

Советы для отдыха

2. Диарея путешественников

Это является одной из самых распространённых проблем путешественников. Она приносит неудобства, а также может помешать поездке. Причинами, вызывающими понос, может быть плохое переваривание пищи, плохое качество воды, плохая гигиена и плохое качество пищи.

Для избавления от диареи путешественников врачи из Израиля советуют за месяц до путешествия принимать пробиотики, а также продолжать прием до приезда домой. Пробиотики — это группа микробов, которая относится к определённым типам, являющимся полезными обитателями нашего кишечника. Они помогают его нормальному функционированию. Есть большое количество препаратов, в которых содержатся пробиотики для путешественников. Необходимо выбрать те, которые не требуется хранить в холодильнике.

Если данное состояние вас атаковало, можно использовать растение орегано. Оно обладает отличным антибактериальным и антигрибковым эффектом, а также уменьшает микроорганизмы, которые вызывают диарею. Употребление орегано не имеет побочных эффектов, в отличие от большинства химических препаратов. Врачи советуют принимать орегано для профилактики, включая прием пробиотиков.

Это интересно:  Свойства ягод калины, которые избавят от болезней и поднимут иммунитет

3. Если вас укачивает

От морской болезни много лет употребляют корень имбиря для пережевывания. Он помогает предупредить тошноту. Во время путешествия корень имбиря помогает значительно улучшить состояние.

Также имбирь способен влиять на различные микроорганизмы, помогает справиться с поносом путешественников, а также избавляет от боли в животе. Для путешественников на холоде из имбиря можно приготовить чай, который очень полезен для здоровья, а также помогает согреться.

4. Укусы насекомых

Данные укусы бывают болезненными и неприятными, а также сопровождаются нестерпимым зудом. Во многих странах насекомые являются переносчиками опасных заболеваний. Готовясь к путешествию, необходимо придумать способ защиты от укусов насекомых.

Помогает защититься от насекомых витамин B1. Он оставляет на коже запах, отпугивающий насекомых. Человек данный запах не почувствует. Принимать B1 необходимо около 100 мг в день вместе с мультивитаминами, богатым витаминами группы В.

Защитить от комаров могут пахучие растения, среди которых цитронелла и эвкалипт. Масло данных растений является отличной защитой от комаров, если их нанести на кожу. Жители населенных пунктов, в которых множество насекомых, используют данные масла регулярно. Наносить на кожу их необходимо несколько раз в день. Важно помнить, что данные вещества используются только наружно.

5. Смена часовых поясов и усталое состояние

Чувство усталости часто появляется у людей, которые сменили часовые пояса. Изменение привычного времени может вызвать сбой биологических часов, что приводит к усталости, головокружению, слабости, шуму в ушах и т.д.

Данные симптомы остаются несколько дней и могут заставить отказаться от поездки, экскурсии и поменять планы. Для облегчения данного состояния необходимо приучить себя к смене режима, перемещая часы сна и бодрствования. Тогда вы легко перенесите смену часовых поясов.

Одним из растений, которые помогают преодолеть сбой биологических часов, является женьшень. Он способствует тонизированию организма, помогая пережить стресс. Он влияет положительно на человека при смене часовых поясов.

Это интересно:  Тест доктора медицинских наук, который поможет определить скорость метаболизма

Отличным средством для укрепления организма в данных ситуациях считается гингко билоба. Начав его принимать за неделю до поездки, вы улучшите адаптацию. При перелетах в головной мозг поступает недостаточно кислорода. Плохо влияет сухой воздух и долгое нахождение в сидячем положении.

Для улучшения состояния и предупреждения образования тромбов необходимо периодически вставать и разминать тело, а также употреблять капсулы гингко билоба. Данные растения помогают улучшить кровообращение в организме.

Также в данной ситуации помогает растение розиола. Его эффект похож на эффект женьшеня. Оно улучшает выработку серотонина в мозге, а также помогает улучшить аппетит и сон. Ученые утверждают, что для легкой поездки необходимо спать во время неё.

Улучшить состояние во время и после полёта помогает обильное питье.

6. Как позаботиться о коже

Планируя поездку, позаботьтесь о защите кожи от ультрафиолетовых лучей. В данном случае необходимо употребление витаминов группы B и пикногенона. Не стоит забывать про солнцезащитный крем и головной убор.

7. Как избавиться от аритмии

Посмотрите данное познавательное видео:

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector