Какие 6 продуктов отрицательно влияют на здоровье и красоту зубов

Каждый из нас хочет, чтобы его зубы оставались красивыми и здоровыми как можно дольше. Для этого гигиена ротовой полости должна быть регулярной и качественной. Чистить зубы необходимо два раза в день, всегда использовать зубную нить, ополаскиватель полости рта. А также необходимо своевременно и регулярно проходить обследование у стоматолога. Это сохранит здоровье и красоту вашей улыбки.

Наш рацион питания также отражается на состоянии зубов. Есть продукты, которые агрессивно сказываются на здоровье эмали зубов, их нужно есть как можно реже. Какие из них наиболее вредны? И как снизить их отрицательное воздействие на зубы.

Продукты, наиболее вредящие зубам

Самое вредное воздействие на здоровье зубов оказывают следующие продукты:

  1. Ягоды. Очень полезный продукт для организма — в целом, но на зубах сказывается отрицательно. Кислота в составе ягод истончает эмаль и может ее окрашивать.
  2. Сушеные фрукты. Жидкость из фруктов испаряется, а концентрация сахара возрастает. Этот сахар после потребления сухофруктов остается на зубах и становится идеальным местом для распространения бактерий.
  3. Соусы типа майонеза, уксуса, соевых и томатных. Такие соусы имеют большое содержание кислоты, которая способствует разрушению эмали зубов.
  4. Маринады. В их состав входит уксус в большом количестве. Он вредит всей ротовой полости.
  5. Крекеры – содержат много ферментов и крахмала, данные вещества отрицательно сказываются на здоровье полости рта.
  6. Цитрусы, в частности – лимоны и грейпфруты. Они вовсе не придают белизны вашим зубам, как вы можете ошибочно полагать. А их кислота делает эмаль зубов пористой.
Это интересно:  Волосы на лице у женщин: причины и лечение

Какие напитки оказывают негативное воздействие на здоровье зубов?

Кроме продуктов, многие привычные нам напитки также способны вредить нашим зубам. Вот их перечень:

  • Сладкие газированные напитки. В их составе много сахара, который, разрушает эмаль зубов. Если сахар в данных напитках заменен на сахарозаменители, то для зубов они не становятся полезнее. Вообще, такая, газировка вредит всему организму.
  • Кола, особенно низкокалорийная. Чтобы без сахара напиток оставался вкусным, производители добавляют в него фосфорную кислоту, а она становится причиной разрушения кальция.
  • Вино. Состоит из полифенолов, хромогенов, танинов, содержащих пигменты, которые окрашивают эмаль зубов. Зубы становятся темными, теряя природную белизну. Что же касается белого вина, то эмаль зубов разрушают его кислоты. От этого зубы покрываются микротрещинами и их чувствительность возрастает.
  • Соки окрашивают зубы в темные цвета.
  • Кофе. Несмотря на то что это самый популярный напиток, он приносит здоровью зубов наибольший вред. Таниновые кислоты в его составе рушат эмаль зубов. Особенно если вы выпиваете по нескольку чашек кофе за день.
  • Чай. Крепкий черный напиток действует на зубы аналогично кофе. Он окрашивает зубы в темный оттенок.

Десерты вредят зубам

С детства нас учат не есть много сладкого, чтобы не портить зубы. Есть среди них особенно вредные. Это леденцы, ириски, шоколадные батончики, джем, варенье, попкорн.

Как сократить негативное воздействие еды на здоровье зубов?

Как вы заметили – продуктов, вредящих зубам, много и часто это наши любимые продукты. И мы не можем полностью отказаться от них. Можно обезопасить себя, если хотя бы сократить их потребление и соблюдать ряд правил:

  • Ешьте данные продукты лишь изредка.
  • Сочетайте их с полезной для зубов едой. Овощами, сыром, мясом, хлебом, картофелем.
  • Удаляйте остатки еды после каждого приема пищи. Хотя бы ополосните рот теплым кипятком. Не стоит каждый раз чистить зубы, чтобы не истончить эмаль.
  • Перед тем как лечь спать и днем, и ночью, почистите зубы.
  • Не ешьте вредную для зубов еду по вечерам.
  • Пейте соки через соломинку.
  • Делайте перерыв между едой на три – четыре часа.
Это интересно:  Утренняя гимнастика для ягодиц, корпуса и пресса: помощь в похудении и оздоровлении всего тела на весь день

Если вы будете придерживаться этих рекомендаций, то ваши зубы прослужат вам красотой и здоровьем как можно дольше.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector