6 правил здорового человека

Во все времена человек стремился продлить свою жизнь и оставаться здоровым. Какие же факторы влияют на здоровье человека?

Сохранение здоровья на 20% процентов зависит от условий жизни, на 20% от наследственности, на 10% от медицинского обслуживания и на 50% процентов от образа жизни человека. Таким образом, благосостояние человека во многом зависит от него самого. Что же должен делать современный человек, чтобы оставаться здоровым и процветающим?

Необходимо больше движения, если Вы хотите как можно дольше сохранять способность свободно передвигаться. Мышцы, которые постоянно не работают, постепенно атрофируются. Также малоподвижный образ жизни приводит к недостаточному насыщению организма кислородом. Движение же улучшает кровообращение, а постоянные физические нагрузки поддерживают тело в тонусе.

Труд полезен для организма. Отсутствие труда приводит к физической, интеллектуальной и моральной деградации человека. Но важно помнить, что труд должен быть интересен, по возможности разнообразен и чередоваться с отдыхом. Постарайтесь полюбить свою работу и привнести в нее элементы творчества. Сбалансируйте свою деятельность так, чтобы интеллектуальные нагрузки чередовались с физическими.

Это интересно:  Сколько часов нужно спать человеку? По каждой возрастной группе

Питайтесь полноценно. Чтобы организм получал все необходимые питательные вещества, пища должна быть максимально разнообразной. Есть надо в спокойном состоянии, никуда не торопясь, тщательно прожевывая пищу. Рекомендуется также выпивать в день не менее полутора литров воды.

Соблюдайте правила гигиены. Не смытые с тела грязь, пот и кожное сало закупоривают поры, мешая коже дышать. Нездоровая кожа оказывается негативное влияние на весь организм. К тому же залежавшиеся частички пыли способны вызывать у человека аллергию. Также держите в чистоте дом, регулярно проводя влажную уборку и проветривание.

Сохраняйте спокойствие. Есть такое выражение: «Все болезни – от нервов». Есть в этом зерно истины. Все стрессы и отрицательные эмоции разрушают здоровье. Постоянное нервное напряжение истощает силы организма. Он становится уязвим, что создает благоприятные условия для развития воспалительных процессов.

Это интересно:  Простой способ избавиться от запаха ног

Отказ от вредных привычек. Ни для кого не секрет, что курение, потребление алкоголя и употребление наркотических средств пагубно влияет как на внутреннее состояние организма, так и на внешний вид.

Следуя этим несложным правилам, Вы сможете надолго сохранить здоровье и наслаждаться жизнью.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector