10 народных способов очистить организм от токсинов

Когда в организме скопилось много шлаков и токсичных веществ, появляются вялость, разбитость, заболевания кожи, желудка, лишняя масса тела. Это все сигналы к тому, что вам требуется очищение или детоксикация, в процессе которой очистится ваша кровь и весь организм.

В нашем организме одним из главных фильтрующих кровь от токсинов органов является печень. Ей помогают в этом почки. Кишечник, легкие, лимфатическая система и кожа. Даже если один из этих органов и систем не выполняет свою функцию достаточно хорошо, то весь организм попадает под угрозу загрязнения. В программе очищения все направлено на то, чтобы стимулировать наши органы и системы на нормальное очищение. Она включает в себя следующие этапы:

  1. Отдых внутренних органов от тяжелой пищи посредством диеты.
  2. Активацию работы печени по выведению токсичных веществ.
  3. Стимулирование работы кишечника, почек и кожи, направленное на очищение.
  4. Улучшение кровотока.
  5. Пополнение резервов организма здоровым питанием.

Когда требуется очищение?

Если вы часто устаете без причин, чувствуете себя вялым, раздраженным, на вашей коже появилась сыпь, вы заметили аллергическую реакцию на что-либо, стали часто простывать, под вашими глазами образовались мешки, у вас сбился менструальный цикл и начало путаться сознание, значит, скорее всего, ваш организм загрязнен шлаками и токсичными веществами.

Это интересно:  Важные советы для сохранения кишечника здоровым

Хотя бы раз за год нужно пройти короткую программу детоксикации. Она не окажет вреда, в любом случае, а лишь укрепит ваш организм. Не рекомендуются подобные программы для беременных женщин, кормящих матерей, людей больных онкологией, туберкулезом или серьезными хроническими болезнями.

Начало очищения

В самом начале стоит отказаться от продуктов, которые увеличивают уровень токсичных веществ в вашем организме. Это алкогольные напитки, кофе, табак, жирная еда. Откажитесь от бытовой химии и косметики с высоким содержанием синтетических веществ. Выбирайте средства с натуральными компонентами.

Защитите себя от стрессов. Гормоны, которые вырабатываются в процессе стресса, загрязняют нашу кровь. Есть масса способов научиться переживать стрессовые ситуации без лишних волнений, например, медитация и йога.

Выбор программы очищения

Программ очищения существует великое множество, но самые эффективные их них – это диетическое питание с большим объемом потребления овощей, фруктов, соков и воды.  Кроме этого, необходимо заниматься физкультурой, чистить кожу, пить отвары трав, принимать витамины и контрастный душ. Раз в неделю устраивать разгрузочный день на одной воде.

10 способов очищения организма

После программы детоксикации, чтобы не спровоцировать вновь загрязнений организма, придерживайтесь следующих рекомендаций:

  1. Ешьте продукты, обогащенные клетчаткой – то свежие овощи, фрукты, крупы и злаки.
  2. Корни одуванчика, лопух, расторопша, зеленый чай помогут вам очистить и защитить печень.
  3. Принимайте достаточное количество витамина С.
  4. Пейте 2 литра воды каждый день.
  5. Дышите глубже, чтобы качественно снабдить весь организм кислородом.
  6. Старайтесь во всем искать положительные стороны.
  7. Принимайте контрастный душ.
  8. Периодически посещайте сауну.
  9. Чистите кожу, принимайте ножные ванночки.
  10. Старайтесь хотя бы час в день заниматься спортом.
Это интересно:  Какие специи ускоряют обмен веществ и помогают похудеть

Если вы регулярно будете соблюдать эти рекомендации, то избежите многих проблем со здоровьем, сохраните энергичность, хорошее настроение и красивую внешность.

Прежде чем приниматься за самостоятельное очищение, проконсультируйтесь с врачом.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector