10 эффективных способов ускорить метаболизм

Как часто люди, соблюдая всевозможные диеты, и выполняя упражнения все не могут похудеть. Проблема кроется в замедленном обмене веществ. 10 методов способны помочь организму ускорить обмен веществ, а значит и наладить работу всего организма.

1. Прем пищи 4-6 раз в день, но меньшими порциями.
2. Регулярная физическая активность. Даже простая получасовая прогулка на свежем воздухе позволит наладить нормальную работу метаболизма.
3. Массаж позволит разогнать по телу кровь и лимфу.
4. Пару раз в неделю стоит посещать сауну или баню. Это позволяет избавить тело от шлаков и токсинов.



5. Пейте больше воды. Она также позволяет вывести накопившиеся токсины из организма и помогает разогнать жиры.
6. Горячая ванна также ускоряет обмен веществ.
7. Нормальный сон, не меньше 7 часов.
8. Солнечный свет или витамин Д.
9. Находясь на улице нужно дышать полной грудью, насыщая организм кислородом.



10. Контрастный душ. Важно, что завершать процедуру нужно именно холодной водой.