Список низко углеводных продуктов, благодаря которым можно начать сбрасывать лишний вес

Если вам необходимо избавиться от лишнего веса, уделите внимание именно этим продуктам. Вам не придется ходить голодными и высчитывать калории. Нужно только перейти на правильное питание и включить в свою жизнь регулярную физическую активность. Это два основных фактора необходимых для стройности.

В данной статье акцентируем внимание на правильном питании. Прежде всего, чтобы стать стройным нужно отказаться от мучной, жареной, соленой и острой пищи. Но не нужно мучить себя диетами и голодовками. Во всем должен соблюдаться баланс, поэтому время от времени можете побаловать себя чем-нибудь. Ниже приведен список продуктов, которые ускорят обмен веществ и помогут легче и быстрее сжигать калории.

Овощи

Среди компонентов спаржи много витаминных и минеральных элементов. Если есть регулярно, стабилизируется работа вашего ЖКТ. В спарже большое количество легко усваиваемой клетчатки.

Брюссельская капуста – идеальна для диеты и полезна. В ее составе белок с аминокислотами подобные тем, что содержатся в мясе.

Цветная капуста – обогащена железом, хорошо воспринимается оиганизмом. В ее составе есть тартроновая кислота, препятствующая скапливанию жира.

Оливки – укрепят иммунитет, очищают кровь и нормализуют работу ЖКТ.

Огурцы – для диеты идеальный овощ. Почти полностью состоят из воды. Но кроме нее, содержат клетчатку, витамины, минералы.

Брокколи – на ровне с другой капустой обогащена полезными элементами. Содержит необходимые аминокислоты. Брокколи выведет лишний холестерин и улучшит деятельность желудка.

Пекинская капуста – улучшит функционирование ЖКТ и психологический настрой. Избавит от бессилия и депрессивного состояния.

Шпинат – активизирует деятельность поджелудочной и кишечника. Легко усваивает, обогащен полезными элементами.

Это интересно:  Топ-3 продукта, которые могут помешать похудеть

Кабачки – добавьте в потребление данный овощ. В нем воды так же много, как и в огурцах. Они стимулируют работу ЖКТ.

Зеленые листовые салаты – особенно необходимы худеющим людям. Зелень салата содержит множество полезных веществ. Это усилит защиту вашего организма и улучшит пищеварение.

Редис – в нем много белка и прочих полезных микроэлементов. Он благотворно влияет на пищеварительную систему.

Сельдерей – овощ с отрицательной калорийностью. На переваривание сельдерея организм тратит больше калорий, чем получает от него.

Жиры

Масло авокадо – ценная пищевая добавка. Организм ее легко усваивает, в ней нет холестерина. Данное масло полезно для сердца, сосудов, кроветворения и ЖКТ.

Рыбий жир – помогает избавиться от лишнего веса. Ускоряет метаболизм и сжигает подкожные жировые отложения.

Масло какао – целебное и питательное масло. Улучшит здоровье кожных покровов, ногтевых пластин, волос и обладает антиоксидантным действием.

Кокосовое масло – состав данного масла помогает похудеть и поддержать иммунитет.

Белок

Говядина – полезнейшее мясо. В данном мясе минимум жира, много белка и железа.

Яйцо – легко усваиваемый продукт, содержащий 12 полезных веществ и все имеющиеся минералы полезные для человека.

Куриное мясо – источник белка с минимальным содержанием калорий.

Морепродукты – богаты полезными элементами.

Продукты из молока

Молоко – строительный материал мышечной ткани, несет энергию организму.

Сметана – активирует пищеварение, разбудит аппетит, повысит настроение. Сметану ваш организм усвоит с легкостью.

Йогурт – помогает очистке и работе кишечника. Поможет легче усвоить остальную пищу. Повышает защитные функции организма.

Это интересно:  Убираем живот за неделю на универсальной диете

Крахмал

Тыква – обладает мочегонным эффектом, улучшит работу органов пищеварения, полезна при болезнях сердца и сосудов.

Белый рис – сложные углеводы, заряжающие организм.

Сладкий картофель – в нем больше клетчатки, железа и кальция. Его применять можно даже диабетикам.

Морковь – содержит рекордное количество каротина. Этот элемент улучшает внешний вид и поддерживает иммунитет.

Фрукты и ягоды

Малина – помогает работе ЖКТ. Богата на множество полезных элементов.

Мандарины – содержат клетчатку, белки и натуральные кислоты.

Ананас – содержит редкий фермент бромелайн, расщепляющий белки.

Клубника – оказывает много биологически – активного действия на наш организм.

Авокадо – выводит холестерин и помогает избавиться от лишнего веса.

Лимон – активирует работу пищеварения. Содержит много полезного витамина С.

Лайм – обладает аналогичным действием.

Ежевика – содержит множество витаминов и полезных компонентов.

Клюква – мочегонное и укрепляющее средство.

Черника – улучшает зрение, деятельность кишечника, сосуды, сердце и желудок.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector