Несложные рекомендации, которые помогут вам быстро сбросить вес без диет

Кто поспорит с тем, что со временем даже очень эффективная диета, на которой «Танька с соседнего двора» скинула целых 15 кг, со временем перестают работать и похудеть совершенно не удается.

В этой публикации мы расскажем вам об эффективной многоэтапной схеме, благодаря которой вы без стресса для вашего организма потеряете лишние килограммы.

Первое над чем нужно поработать – это мотив. Только правильно сформулированная цель может привести вас к успеху.

Сделайте доску желаний… Для этого вам нужно воспользоваться фотошопом и создать фотографию своей идеальной фигуры. Сделайте несколько фото, и повесьте их на видное место, лучше на холодильник. Для большего эффекта – рядом разместите свой реальный портрет в полный рост. Его нужно будет менять, как только появятся новые результаты. Не смейтесь, но это работает.

Следующий этап заключается в том, чтобы понять что из полезной еды вы бы хотели есть каждый день. То есть вам нужно сформировать комфортный для вас рацион питания.

Это интересно:  Как перестать есть и быстро избавиться от 20 килограммов?

Для того чтобы это сделать запишите все то что вы любите, и вычеркните из получившегося списка все жирное, сладкое, алкогольное и прочее неполезное. Наравне с исключением такой пищи – избавьтесь от курения. Это вообще нужно сделать первым.

Предпоследний этап – повышение физической активности.

Замените лифт, на подъем пешком, проходите пешком пару остановок в день, мойте пол без швабры, а по вечерам гуляйте.

И наконец, обеспечьте себе нормальный отдых, то есть высыпайтесь!

Сон не только позволяет организму восстанавливать свои силы, но и помогает сбросить лишний вес. Но для того чтобы это случилось – спать нужно не менее 8 часов в день.

Приведенные рекомендации не только помогут вам распрощаться с ненавистными килограммами, но и повысят качество вашей жизни. Испытайте на себе, и результат не заставит ждать.

Это интересно:  Реальная история похудения: как сбросить вес после родов и стать еще стройнее, чем до беременности?
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector