Привычки, которые помогают сжигать подкожный жир без особых усилий

Борьба с лишним весом может затянуться надолго, ведь жир не стремится уходить с тёплых удобных местечек. Живот, бока и ягодицы становятся превосходным жилищем для сахара и фастфуда, но есть несколько способов, которые помогут избавиться от подкожного жира и обнаружить рельефные мышцы.

  • Просто добавить воды. Многие люди даже не подозревают, что обычный напиток из-под крана способствует ускорению метаболизма примерно на тридцать процентов. Такие превосходные показатели складываются за счет того, что вода способствует разжижению крови, выводит шлаки и токсины из организма, а также помогает работе обменных процессов. В результате регулярного употребления напитка происходят многочисленные положительные изменения, одним из которых является стабильное сжигание жира.
  • Перчинка от жировых запасов. Что может быть приятнее, чем аромат душистого чили во время обеда? Перец помогает растопить жир благодаря наличию капсаицина в его составе. Этот компонент активно воздействует на сжигание сохраненных калорий, нормализует липидный баланс в составе крови и ускоряет кровоснабжение.

    После съеденной порции острого блюда может выступить пот, и это нормально. Чем жарче, тем лучше.

  • Лучше выспаться, чем потолстеть. По статистике работающий человек спит не более шести часов в сутки, потому что старается выполнить как можно больше обязанностей. Такой режим входит в привычку, но недостаток полноценного отдыха начинает сказываться на внешности.

    Надо понимать, что сон менее семи часов приводит к стрессовому состоянию организма, увеличивается количество жира, развивается хроническая усталость. В таких условиях метаболизму сложно разогнаться, даже если пить воду каждые пять минут и заедать это дело перцем.

  • Овощные витамины. Не нужно недооценивать эффективность некоторых продуктов для сжигания жира. Белковая диета поможет избавиться от какой-то доли избыточного веса, но всё равно организму будет не хватать витаминов и микроэлементов. Пусть овощи плотно войдут в рацион и составят компанию сухой грудке во время завтрака, обеда и ужина.
  • Кофе против калорий. Употребляя чашечку ароматного напитка каждый день, можно значительно ускорить процесс сжигания запасов на животе и ягодицах. Дело в том, что кофеин воздействует на гормональную систему как активатор разгона обмена веществ. По данным научных исследований, натуральный кофе повышает эффективность избавления от прослойки более чем на десять процентов. Но не стоит переусердствовать: более трех кружек бодрящего напитка противопоказаны для сердца.
  • Общение в течение дня. Как показывают исследования ученых, чтобы сжечь небольшую долю калорий, достаточно слоняться по офису и разговаривать с коллегами. Это занятие не только приятное, но и полезное: при пятиминутной ходьбе и эмоциональной активности запускаются процессы сжигания жира, что благотворно сказывается на фигуре.

    Конечно, это не станет заменой вечерним и утренним тренировкам, но поможет предотвратить застой крови и лимфы, которые также борются с целлюлитом.

Это интересно:  Полезно ли голодание для здоровья
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector