Рецепт для 60 — летних: напиток, помогающий убрать свисающий живот

Многие женщины начинают замечать неприятные изменения во внешности, когда возраст близится к шестидесяти годам. Но это совершенно не значит, что нужно мириться с проблемой, ведь на данный момент существует множество способов, которые помогают убрать ненавистный живот.

Вот самые эффективные методы борьбы с отвисшим животом + рецепт жиросжигающего напитка.

Принципы сбалансированного питания

В зрелом возрасте особенно важно следить за рационом, так как организм уже не способен к быстрой регенерации. Желудок и пищевод страдают от кислой и жареной пищи, насыщенной различными консервантами и канцерогенами.

Глюкоза, которая попадает в кровь вместе со сладостями, мешает нормальной выработке гормонов, вызывает воспалительные процессы в сосудах, а отсюда — диабет, атеросклероз, гипертония, ожирение.

В результате нарушается обмен веществ, а живот стремительно растет, вбирая в себя пустые калории. Что делать в таких опасных для фигуры условиях?

  • Исключить из рациона жареное, соленое и кислое;
  • Забыть про сахар и сладости;
  • Снизить потребление глютена и лактозы;
  • Включить в рацион овощи и фрукты, ягоды, зелень;
  • Добавить правильные пряности: куркуму, имбирь, корицу;
  • Готовить еду на пару или в духовке;
  • Есть нежирное мясо, рыбу, морепродукты;
  • Необходимо всегда добавлять растительные масла в качестве заправки к пище.
Это интересно:  Моя история похудения: минус 15 килограммов лишнего веса за три недели благодаря зеленой гречке

Это лишь некоторые аспекты, которые помогут привести здоровье в норму. Если какие-либо продукты вызывают непереносимость, нужно обратиться к диетологу, чтобы составить индивидуальный рацион.

Задуматься над психическим здоровьем

В настоящее время врачи все чаще отмечают, что в борьбе с ожирением важно не только правильно питаться, но и быть спокойным, радостным человеком. Если же приглядеться к тем, кто дожил до шестидесяти, становится даже страшно: вокруг недовольство жизнью, агрессия, обиды, жалобы, злость, раздражительность.

Такие психоэмоциональные состояния приводят к серьезному сбою в выработке гормонов. Кортизол (гормон стресса) занимает главенствующее положение, в связи с чем деградируют многие системы: сердечно-сосудистая, нервная, иммунная. В состоянии стресса организм стремится отложить как можно больше жира, чтобы защитить себя.

Использовать калории правильно

Научные исследования показывают, что каждому их нас необходимо жить вместе со спортом, то есть сделать тренировки частью обычного дня. При этом совсем не обязательно утруждать себя марафонскими забегами. Можно плавать, кататься на велосипеде, ходить, выполнять гимнастику, йогу, танцевать и совершать еще много активных движений, которые будут сжигать жир на животе и всем теле день за днем.

Это интересно:  Чего многие не знают о "тощей" диете, которая сулит ежедневное похудение на 1 кг

Мышцы придут в тонус, ускорится метаболизм, повысится иммунитет, кожа обретет упругость и эластичность. Возрастные изменения еще долго не будут посещать такое развитое тело.

Рецепт жиросжигающего напитка

Для приготовления средства от свисающего живота понадобится всего три продукта:

  • Огурцы;
  • Имбирь;
  • Теплая вода.

Все ингредиенты смешать в блендере, охладить. Напиток готов к употреблению.

Перед применением проконсультироваться с врачом.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector