Можно ли похудеть окончательно и бесповоротно

Ежедневно с экранов телевизоров нам твердят о том, что одной из наиболее страшных проблем двадцать первого века наряду с сахарным диабетом является ожирение. Миллионы людей по всему миру страдают от этого заболевания, безуспешно пытаясь вырваться из замкнутого круга фастфуда и сладких газировок.

С другой стороны мир спортивных моделей и фито-няшек Инстаграма предлагают нам огромное количество способов сбросить вес, уверяя, что из методики похудения не только принесут долгожданный результат, но и позволят нам насладиться самим процессом. Фотографии «До» и «После», счастливые отзывы клиентов, которые смогли добиться нужных результатов, только стимулируют наше желание вступить в клуб избранных и таким образом получить возможность открыть новую страницу счастливой жизни – жизни в стройном здоровом теле.

Но проходят тренинги, заканчивается время, отведенное на ежедневную поддержку вашим ЗОЖ-куратором, пропадает контроль со стороны,и спустя пару месяцев мы смотрим в зеркало и думаем: «А где же достигнутый результат?».

Человек по природе своей существо ленивое и необходимость менять образ жизни, направленный на сохранение энергии (читай – накопление жировых отложений) вызывает стресс.
Первую неделю можно продержаться на энтузиазме и посвящать каждую минуту достижению цели: урезать до минимума дневную норму калорий, бегать по 5 километров в день, слиться воедино с тренажером в фитнес-центре. На второй неделе энтузиазм немного поубавиться, вам захочется больше времени проводить с семьей, что обычно сопровождается обильным поглощением пищи.

Это интересно:  Реальная история: как сбросить 30 кг за полгода?

Возможно вы сорветесь один раз на два куска пиццы (ну это же не так страшно, верно?) или пропустите пару тренировок (мышцам нужно восстановление). И тут крохотный снежок ваших нарушений режима с каждым днем будет расти, превращаясь в огромный снежный ком возврата в привычную жизнь. Печальнее всего, что на подсознательном уровне вы будете просить себя остановиться и задуматься о своих действиях , но ваш организм, почуяв возможность восполнить утраченную энергию (читай — жир), с радостью будет заставлять вас делать то, что по-хорошему делать совсем не хочется.

Так можно ли похудеть окончательно и бесповоротно?

Не хочется обнадеживать вас радостными возгласами о том, что все получится, что это легко и вы справитесь. Вы можете справиться, если будете следовать двум простым правилам:

  1. Дисциплина
  2. Стабильность

Воспитав в себе способность продолжать свой путь независимо от настроения, погоды, рекомендаций и шуток друзей и родственников, вы воспитаете в себе дисциплину. Да, это сложно, придется преодолеть себя и свои пищевые привычки, сложившиеся в течение жизни, но вам это вполне под силу.

Стабильность наряду с дисциплиной важна во всем: тренировки, питание, режим сна. Не стоит три дня подряд, позабыв про отдых, ставить рекорды силы и выносливости, чтобы потом на две недели выпасть из тренировочного процесса. Не стоит голодать три дня: завтракая, обедая и ужиная одними только брокколи, чтобы потом наброситься на сочный бутерброд из ближайшей кондитерской. Будьте умеренны, будьте стабильны – пусть ваши шаги будут постепенными и не такими категоричными, но зато со временем ваш организм скажет вам спасибо и каждый день вы будете встречать как новую ступень на пути к телу вашей мечты.

Это интересно:  Похудение при помощи имбиря: рецепты

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector