Можно ли похудеть окончательно и бесповоротно

Ежедневно с экранов телевизоров нам твердят о том, что одной из наиболее страшных проблем двадцать первого века наряду с сахарным диабетом является ожирение. Миллионы людей по всему миру страдают от этого заболевания, безуспешно пытаясь вырваться из замкнутого круга фастфуда и сладких газировок.

С другой стороны мир спортивных моделей и фито-няшек Инстаграма предлагают нам огромное количество способов сбросить вес, уверяя, что из методики похудения не только принесут долгожданный результат, но и позволят нам насладиться самим процессом. Фотографии «До» и «После», счастливые отзывы клиентов, которые смогли добиться нужных результатов, только стимулируют наше желание вступить в клуб избранных и таким образом получить возможность открыть новую страницу счастливой жизни – жизни в стройном здоровом теле.

Но проходят тренинги, заканчивается время, отведенное на ежедневную поддержку вашим ЗОЖ-куратором, пропадает контроль со стороны,и спустя пару месяцев мы смотрим в зеркало и думаем: «А где же достигнутый результат?».

Человек по природе своей существо ленивое и необходимость менять образ жизни, направленный на сохранение энергии (читай – накопление жировых отложений) вызывает стресс.
Первую неделю можно продержаться на энтузиазме и посвящать каждую минуту достижению цели: урезать до минимума дневную норму калорий, бегать по 5 километров в день, слиться воедино с тренажером в фитнес-центре. На второй неделе энтузиазм немного поубавиться, вам захочется больше времени проводить с семьей, что обычно сопровождается обильным поглощением пищи.

Это интересно:  Несложные рекомендации, которые помогут вам быстро сбросить вес без диет

Возможно вы сорветесь один раз на два куска пиццы (ну это же не так страшно, верно?) или пропустите пару тренировок (мышцам нужно восстановление). И тут крохотный снежок ваших нарушений режима с каждым днем будет расти, превращаясь в огромный снежный ком возврата в привычную жизнь. Печальнее всего, что на подсознательном уровне вы будете просить себя остановиться и задуматься о своих действиях , но ваш организм, почуяв возможность восполнить утраченную энергию (читай — жир), с радостью будет заставлять вас делать то, что по-хорошему делать совсем не хочется.

Так можно ли похудеть окончательно и бесповоротно?

Не хочется обнадеживать вас радостными возгласами о том, что все получится, что это легко и вы справитесь. Вы можете справиться, если будете следовать двум простым правилам:

  1. Дисциплина
  2. Стабильность

Воспитав в себе способность продолжать свой путь независимо от настроения, погоды, рекомендаций и шуток друзей и родственников, вы воспитаете в себе дисциплину. Да, это сложно, придется преодолеть себя и свои пищевые привычки, сложившиеся в течение жизни, но вам это вполне под силу.

Стабильность наряду с дисциплиной важна во всем: тренировки, питание, режим сна. Не стоит три дня подряд, позабыв про отдых, ставить рекорды силы и выносливости, чтобы потом на две недели выпасть из тренировочного процесса. Не стоит голодать три дня: завтракая, обедая и ужиная одними только брокколи, чтобы потом наброситься на сочный бутерброд из ближайшей кондитерской. Будьте умеренны, будьте стабильны – пусть ваши шаги будут постепенными и не такими категоричными, но зато со временем ваш организм скажет вам спасибо и каждый день вы будете встречать как новую ступень на пути к телу вашей мечты.

Это интересно:  Как похудеть быстро и вкусно с помощью корицы

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector