Какой продукт исключают абсолютно все диеты

Снижение веса является довольно непростым делом, поэтому очень важно собраться с мыслями и взять волю в кулак. При соблюдении любой диеты приходится ограничивать себя в тех или иных продуктах, поэтому необходимо настроиться на изменение привычек в рационе.

Распространенные диеты

Среди самых популярных диет можно выделить средиземноморскую, первобытную, питьевую и детокс. Поговорим о каждой немного подробнее.

  • Средиземноморская диета является одной из самых известных в настоящее время. Основная идея питания заключается в том, чтобы включить в рацион как можно больше рыбы и морепродуктов, растительных масел и спелых томатов. Все эти продукты довольно популярны в странах, омываемых Средиземным морем.

    Кроме того, не стоит забывать про оливки и свежую зелень. Эти продукты имеют небольшую калорийность и насыщают организм растительными кислотами, витаминами, микроэлементами, флавоноидами и минералами, которые так важны для эффективного снижения веса.

    Рыба и морепродукты богаты омега-3 жирными кислотами, витамином D, кальцием, фосфором, йодом и множеством других веществ, которые поддерживают процесс жиросжигания, умственную активность и физическую работоспособность.

  • Первобытная диета также получила широкое распространение. Суть плана питания заключается в том, чтобы вернуться к рациону предков, которые когда-то жили на нашем месте. Они добывали мясо, рыбу, собирали овощи, фрукты и ягоды, зелень.

    Таким образом, необходимо составить меню на каждый день по образу тех далеких времен. Кроме того, нужно как можно больше двигаться, заниматься спортом, вести активный образ жизни, чтобы сжигать калории и следовать намеченному плану — первобытному.

  • Питьевая диета относится к краткосрочным, так как длительное соблюдение подобного рациона может привести к неприятным последствиям для здоровья.

    Смысл диеты довольно прост — есть твёрдую пищу строго запрещено, можно только пить: чай, кофе без сахара, минеральную воду, яблочный сок домашнего приготовления (без сахара), кефир, молоко, ряженку.

  • Детокс диета направлена на очищение организма от шлаков и токсинов, которые наполняют желудочно-кишечный тракт, сердечно-сосудистую систему. Придерживаться такого плана стоит непродолжительное время, иначе начнется несварение желудка.

    Основные продукты для диеты следующие:

    • Фрукты и овощи — составляют основу рациона и входят в каждый прием пищи, включая перекусы;
    • Специи и зелень — добавляются в смузи и фруктовые десерты. Особенно популярны такие приправы, как имбирь, куркума и корица.
    • Травяной чай — каждый день необходимо выпивать как минимум одну кружку напитка, состоящего из сбора различных трав: мяты, мелисы, ромашки, розмарина, шалфея.

Продукт, который необходимо исключить

В любой диете есть запрещенные продукты. Практически каждый говорит о вреде фастфуда и сладостей, но все же некоторые планы питания совсем не против таких “вредностей”, ведь существуют и шоколадные диеты, и даже жирные.

Но есть один продукт, которые категорически противопоказан для фигуры и эффективного снижения веса. Это сладкие газированные напитки. Они содержат огромное количество глюкозы, заменителей, канцерогенов, красителей и консервантов, которые убивают клетки внутренних органов.

Это интересно:  Несколько диет, которые точно работают
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector