Фитнес инструктора рассказали, как женщина может обрести стройные ноги

Едва ли в мире найдется женщина, которая не хотела бы иметь длинные стройные ноги. Именно такая фигура является общепринятым стандартом красоты и позволяет своим обладательницам чувствовать себя уверенно, а также носить абсолютно любую одежду, а не скрывать недостатки.

Далеко не всех природа одарила желаемыми параметрами, но в современном мире всем известно, что любой человек сам определяет то, как именно он будет выглядеть. Мечтаете о красивых спортивных и одновременно стройных ногах – перейдите на правильное питание и выполняйте комплекс упражнений, тогда результат не заставит себя долго ждать.

6 лучших упражнений для стройности ног

  1. Широко расставьте ноги и колени разведите в разные стороны, медленно приседайте до середины, затем замрите на пару секунд и вернитесь в исходное положение. Такое упражнение нацелено на придание бёдрам и ягодицам соблазнительной формы с внешней стороны.
  2. Теперь ноги должны стоять вместе, руки находиться на поясе. Поставьте ноги так, чтобы носками они оказались на ступеньке, при этом начните медленно приседать до того момента, пока в икрах не возникнет лёгкое чувство жжения.
  3. При помощи третьего упражнения любая женщина сможет быстро развить бедренные и ягодичные мышцы. Стоя с руками на боках нужно поочередно отводить назад ноги и стараться сделать это настолько высоко, насколько это возможно.
  4. Ещё одно упражнение потребует разместить руки также на поясе, как они были до этого, но теперь сгибаем ноги в коленях и поднимаем к животу так высоко, чтобы спина оставалась прямой, и туловище не наклонялось.
  5. Максимально лучшим способом прокачать внутреннюю поверхность бёдер оказывается поза «сумоиста», при которой нужно поочерёдно отрывать от пола каждую ногу, чем выше будет поднята нога, тем большей эффективности Вы достигнете.
  6. Для завершающего упражнения потребуется подниматься на носочки на протяжении 35 раз, таких подходов должно быть, как минимум четыре.
Это интересно:  Мое похудение на отдыхе – как я избавилась от 10 килограммов?

Очевидно, что стройные красивые ноги в любом возрасте теперь не несбыточная мечта, а вполне достижимая реальность, нужно лишь не лениться регулярного выполнять упражнения, а также следить за питанием. Перед началом любых упражнений необходимо проконсультироваться с лечащим врачом на предмет наличия противопоказаний.

Это интересно:  Причина более эффективного метода похудения от гантелей, чем от бега
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector