Как Ирина Дубцова победила лишний вес: рекомендации певицы

Ирина Дубцова всегда была обладательницей красивой стройной фигурой. Звезда российской эстрады впервые набрала большой вес, когда забеременела. После рождения ребенка певица всерьёз задумалась о похудении.

В течение долгого времени Ирина Дубцова не могла достичь поставленной цели. Закончив очередную диету, килограммы возвращались. Но упорству певицы можно позавидовать – она пришла к такой системе похудения, которая стала для нее спасательным кругом.

Спустя 30 дней диетического питания Ирина не могла поверить, что весы показывают минус 15 кг! Поклонники и родные были шокированы, что в такие короткие сроки звезда вернула былые формы. Девушка уверена, что самое главное – придерживаться основных правил в еде. Тогда потерянные килограммы не вернутся.

Ирина Дубцова поделилась своим опытом, чтобы помочь девушкам в этом нелегком труде.

  • Отказаться от еды быстрого приготовления и пережаренной картошки – это половина успеха. По совету певицы, лучше отварить мясо или запечь рыбу, нарезать тарелку салата и приготовить кашу на гарнир.
  • Ирина не позволяла себе много сладостей, но кусочек горького шоколада на завтрак никак не отразился на фигуре девушки.
  • Певица уверена, что завтрак, обед, ужин и перекусы должны происходить в одно и то же время. Это помогает организму настроиться на работу в правильном режиме. В итоге получалось, что она кушала часто, но мало. Поэтому не было нагрузки на пищеварительную систему.
  • В помощь себе и каждому Ирина рекомендует пить больше чистой воды, чтобы запустить обмен веществ и быстрее избавиться от жира и отеков.
  • Самым важным фактором в борьбе за стройность певица считает употребление продуктов с высоким содержанием белка – яйца, куриное мясо и нежирное молоко содержат большое количество полезных веществ и при этом никак не откладываются в жиры, а наоборот – заставляют организм тратить энергию.
Это интересно:  Несколько диет, которые точно работают

Ирина предложила ознакомиться с примерным рационом ее питания

  • На завтрак: овсянка с молоком, нежирный творожок, ягоды, натуральный кофе и ложка меда
  • Через два часа: яблоки и чай без сахара
  • На обед: овощи, печёная рыба, хлебцы, вареная крупа булгур и несладкий чай
  • Через два часа: йогурт и немного орешков
  • На ужин: куриная грудка и овощи

Благодаря правильному питанию и отказу от простых углеводов, Ирина Дубцова смогла добиться кардинальных изменений. Улучшилось самочувствие, и появилось желание больше гулять и делать зарядку.

Это интересно:  Мое похудение на отдыхе – как я избавилась от 10 килограммов?
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector