Как быстро похудеть без вреда для здоровья. Лучшие разгрузочные диеты

Каждый человек время от времени сталкивался с проблемой лишнего веса. А иногда случается, что необходимо похудеть быстро. Например, предстоит какое либо мероприятие, а нарядное платье мало. Длительные диеты в этом случае совершенно не подходят. Но помощь придут разгрузочные дни. Они помогут не только избавиться от лишних сантиметров, но и положительным образом скажутся на состоянии всего организма.

Самые лучшие диеты для разгрузки

  1. Рисовая. Это прекрасный продукт, который помогает выводить из организма шлаки и токсины, а также лишнюю жидкость. Если провести на рисе один день, то в желудке появиться приятная легкость, а кожа станет бархатной, с нее уйдет отечность.

    Для этого потребуется 250 г. крупы и 1,5 л. воды, кроме этого 2 ст.л. меда и немного плодов шиповника.

    Вечером рис нужно оставить на ночь для набухания, залив необходимым количеством воды. Поутру крупу необходимо промыть и добавить в нее воды. Затем сварить его и поделить на 6 одинаковых порций. Их следует съесть в течении дня.

    Кроме риса разрешается употреблять в пищу мед и отвар плодов шиповника без сахара. Кроме этого надлежит выпить 1.5 л воды без газа.

  2. Яблочная. Такая разгрузка поможет не только очистить организм, но и напитает его витаминами. Ведь в этих фруктах содержится значительное количество полезных веществ: витамины А,В,С,Е, а также фосфор, кальций, железо и т.д. Кроме этого они способствуют омоложению кожи.

    Имеется несколько вариантов такой диеты:

    • потребуется 2-3 кг плодов. Их можно запечь и поделить на 6 порций, употребить в пищу которые нужно в течении дня;
    • нужно приобрести 2-3 кг несладких плодов и есть свежими, не очищая кожуру. В этом случае вода не потребуется организму. Так как ему будет достаточно сока яблок.

    Важно помнить, что такая диета имеет противопоказания – ее нельзя применять при заболеваниях ЖКТ.

  3. Творожно-кефирная. Этот день переносится довольно легко. Так как кефир помогает пищеварению, а творог борется с чувством голода, кроме этого он повышает уровень гемоглобина.

    Для этого понадобится 1 л кефира с минимальным содержанием жира и 0.5 кг творога. Все продукты надлежит поделить на 6 одинаковых частей и съесть в течении дня. Для приготовления блюда творог необходимо залить кефиром.

    У молочной диеты имеется одно противопоказание – ее нельзя использовать людям, у которых непереносимость молочных продуктов.

Также важным этапом любой диеты является подготовка. Вечером перед разгрузочным днем нужно отказаться от вечернего приема пищи, выпить ромашковый отвар и понежиться в ванне.

Это интересно:  Реальная история похудения: как сбросить вес после родов и стать еще стройнее, чем до беременности?
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector