Как мне удалось избавиться от 15 килограммов без зала и диет?

Всем привет. Сегодня я расскажу вам о том, как у меня получилось избавиться от ненавистных 15 килограммов, не прибегая к различным диетам и не посещая зал. Мой вес был 70 килограммов, сейчас он 55.

Для того чтобы похудеть, нужно поставить перед собой цель. Это самое главное, без стимула ничего не получится.

Если вы просто хотите похудеть и считаете это своей целью, то это неправильно. Моя цель – мой парень. Я думала, что только после похудения смогу привлечь к себе его внимание. Ваш стимул не обязательно должен заключаться в любви к кому-то. Целью может стать и любовь к себе, к своему телу и к своему разуму. Вы начнете больше нравиться себе или станете более здоровыми – это может быть целью.

Следующий пункт – понимание того, что вам нужно. Вы должны поставить перед собой определенное число, которого хотите достичь. У меня это было 55 килограммов. Вы должны найти идеал фигуры в интернете, посмотреть фотографии моделей или обычных девушек. И понять, что именно вас привлекает больше всего, и какой вы хотите стать.

Это интересно:  Рецепт жиросжигающего салата на ужин

После этого вам нужно вычислить, сколько калорий, белков, жиров и углеводов вам надо потреблять ежедневно. Это можно сделать в интернете. Я выбрала оптимальный для себя вариант из предложенных и приступила.

Следующий важный пункт – необходимо найти те продукты, которые вам нельзя есть. Есть те продукты, от которых специалисты советуют отказаться всем, но есть также и то, от чего нужно отказаться лично вам. Например, я отказалась от апельсинов, на которые у меня аллергия, а также от молочных продуктов, потому что от них я особенно сильно толстею.

И последнее, что вы должны сделать, найдите те тренировки, которые подходят вам. Не обязательно ходить в зал, можно тренироваться дома, как это делала я. Составьте план тренировок так, чтобы не уставать от них. Так, например, я делала упражнения 2 раза в неделю, включая себе любимую музыку или фильм. Таким образом, у меня ушло 2,5 месяца на то чтобы избавиться от лишних килограммов и я даже не прикладывала особых усилий.

Это интересно:  Кимберли Снайдер: как избавиться от возрастных килограммов?
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Оценок: 1
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector