Интервальное голодание помогает в борьбе с лишним весом. Врач похудел на 57 кг

Пока многие из нас спорят о пользе и вреде каких-либо диет, сторонников интервального голодания становится все больше.

Суть данного метода похудения очень проста: необходимо отводить на еду определенное количество времени в сутках. Одной из самых популярных систем является 16:8, то есть восемь часов можно есть все, что захочется, а следующие шестнадцать часов нельзя брать в рот даже небольшой перекус.

На себе эту систему испытал врач Кевин Гендро, который смог потерять более пятидесяти килограммов избыточного веса за полтора года. Доктор утверждает, что его путь к нормальной фигуре не был легким, но он готов поделиться своими открытиями с радостью.

Сначала доктор Гендро даже не думал о том, чтобы расстаться с лишним весом. Но тут его сестра заболела онкологией, и врачи сказали, что спасти ее не удастся. Тогда Кевин понял, что необходимо срочно менять образ жизни и систему питания, чтобы оставаться здоровым и не умереть от какой-либо патологии. На тот момент мужчина уже замечал некоторые проблемы с сердцем, страдал одышкой и другими неприятными симптомами развивающихся болезней сердечно-сосудистой системы.

Когда Кевин решил взяться за себя, ему было двадцать восемь, рост 180 сантиметров, а его вес превышал сто тридцать килограмм.

Это интересно:  Как можно худеть на 1 кг каждый день

Первая диета

Гендро решил начать с главного, то есть исключил из рациона сладости и мучные изделия. Мужчина составил ежедневный план калорийности рациона, сократив его до 1700 ккал. Благодаря этому Кевин потерял первые восемнадцать килограммов веса.

Теперь в рационе Гендро остались свежие и печеные овощи, бобы, фрукты, миндаль, арахис, кешью, натуральный йогурт. Из напитков мужчина оставил только кофе и зеленый чай, но без добавления сахара и заменителей.

Постоянно придерживаясь составленного плана, Кевин смог избавиться от огромного количества лишнего веса и увидел на весах новый показатель – сто килограмм. Конечно, это говорило о большом успехе, но все же еще было над чем работать.

Второй этап – интервальное голодание

На данном этапе мужчина понял, что его вес больше не хочет снижаться. Возможно, метаболизм стал медленнее работать или организм был в состоянии стресса, но это не сломило Гендро. Когда умерла его сестра, Кевин решил, во что бы то ни стало, добиться желаемого результата и быть здоровым человеком.

Тогда ему в голову пришла идея интервального голодания. Мужчина слышал много положительных отзывов о данной диете, но тогда даже представить не мог, насколько она эффективна.

Кевин составил план: есть только восемь часов в день, не ограничивая калорийность. Он просто утолял голод, не переедая и не отказывая себе в нужной пище. Так мужчина смог избавиться еще от двадцати семи килограмм.

Это интересно:  Как похудеть на 6 килограммов за 6 дней?

Настоящее время

Доктор Гендро привык к новому образу жизни и решил пойти дальше по пути здорового и активного человека. Он занимается спортом, пытается вернуть телу упругость и эластичность. Самочувствие Кевина прекрасно: он полон сил и положительной энергии. Мужчина советует начать похудение прямо сейчас, пока в организме не зародились смертельные патологии. А грамотный диетолог поможет добиться желаемого без вреда для здоровья.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector