Авокадо поможет сбросить вес

Вкусные и сочные плоды авокадо популярны во всем мире, хотя изначально произрастали в Америке. Вкус фрукта довольно необычный, поэтому в кулинарии его широко используют как для вторых блюд, так и для десертов. Повышенное содержание жиров делает продукт полезным и питательным.

Именно американцы подробно изучили свойства фрукта. Масштабные проект был организован сотрудниками службы охраны здоровья и службы питания Соединенных Штатов. Задачей исследователей стало выяснение и анализ популярных у соотечественников продуктов. Авокадо по большей части находилось в «правильной» корзине питания. Люди, которые часто покупали плоды, реже страдали от ожирения и сбоев в обмене веществ. А также не испытывали проблем с составом крови и не имели «спасательного круга» в области живота.

Заинтересованность авокадо подвигла ученых к углубленному изучению такого типа питания. Участие в следующем исследовании приняло более 17,5 тысяч американских мужчин и женщин разных возрастов, которые были отобраны из предыдущего эксперимента. Около двух процентов людей регулярно питались авокадо, которое стало источником потребления половины полезных жиров из дневного рациона.

Это интересно:  Пелагея открывает секреты качественного похудения

Участники предпочитали включать в меню больше зелени, овощей, ягод, фруктов, поэтому организм вбирал все самые полезные микроэлементы, витамины и минералы. Простые сахара практически не были включены в питание.

Полезные жирные кислоты, которые входят в состав плода, не оказывают побочных действий на сердечно-сосудистую систему. Они не повышают холестерин и не влияют на печень.

Положительные изменения в процессе избавления от лишних килограммов также были замечены специалистами. Разница более, чем в три килограмма наблюдалась у любителей авокадо.

Чтобы закрепить полученные результаты, ученые должны провести еще ряд экспериментов и анализов. Но на данном этапе они советуют включить плоды авокадо в рацион питания худеющих. Диета станет не только легче, но и эффективнее. В скором времени обмен веществ в организме нормализуется, а повышенный холестерин станет ниже. Со временем уйдет прослойка жира в области живота.

Это интересно:  Важные правила, которые нужно соблюдать, если вы худеете

Ежедневное употребление авокадо приносит потрясающие результаты. О допустимых дозах и противопоказаниях нужно проконсультироваться с врачом, так как реакция каждого организма уникальна.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector