5 простых уловок, которые заставят вас меньше есть

Любой, следящий за своим питанием, человек наслышан о проблемах лишнего веса. Создана не одна методика, благодаря которой можно привести в норму свое самочувствие и физическую форму. Для того чтобы избежать строгих диет, нужно следить за своим питанием.

Статистика говорит, что жители крупных городов набирают лишний вес не из-за перекусов «на ходу» или питания «фаст-фудами», причиной всему – переедание.

Если ваш вес начал увеличиваться, то не стоит оправдывать подобное явление возрастом, «сезонным набором веса» или другими причинами. Если вес начал увеличиваться, то данный процесс вряд ли остановится сам собой. Поэтому нужно предпринимать меры. Для начала стоит задуматься: что важнее – «кушать, чтобы жить»? Или наоборот? Если человек считает смыслом жизни – поглощения всевозможных кулинарных изысков, то вряд ли его можно переубедить. А если есть вещи поважнее, то нелишним будет узнать несколько фактов, которые могут изменить ваше отношение к питанию.

    1. Для получения необходимой энергии человеку достаточно меньшего количества пищи, чем он съедает за один раз.
    2. Съеденные продукты не сразу поступают в желудок, а лишь через некоторое время. Поэтому чувство насыщения наступает спустя какое-то время после начала приема пищи. Выход такой – вставать из-за стола, ощущая легкое чувство голода.
    3. Стенки желудка обладают очень интересной способностью. Они могут растягиваться и сжиматься. Если человек привыкает к большим порциям, то съедая мало, он испытывает чувство «псевдо-голода». Для того, чтобы вернуть размеры желудка в норму, достаточно урезать привычные порции пищи на несколько дней.
Это интересно:  Можно ли похудеть окончательно и бесповоротно

  1. Пищу нужно пережевывать медленно и тщательно, тогда она лучше усваивается. Во время трапезы не рекомендуют отвлекаться на посторонние дела: читать журнал или газету, смотреть телевизор или любоваться пейзажем за окном.
  2. Материальная сторона – еще один повод задуматься о сокращении расходов на продукты. Только подумайте, какие суммы вы оставляете в супермаркетах, вместо того, чтобы потратить их на осуществление своей мечты.
Это интересно:  Авокадо поможет сбросить вес
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Оценок: 3
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector