Делайте регулярно 4 упражнения дома и получите подтянутый животик

Лето все ближе и ближе, каждой девушке хочется выглядеть на пляже безупречно, надев яркий купальник. Пора приступать занятиям, чтобы привести себя в форму. Особое внимание следует уделить животику.

4 упражнения для упругого живота

  1. Упражнение выполняется на спине, с согнутыми коленями. Выполняем скручивания, поднимая верх корпуса от пола, при этом поясница должна оставаться на месте. Выполнять скручивания четко и плавно, повторить как минимум 15 раз.
  2. Выполняется также лежа на спине. Делаются те же скручивания, что и в первом упражнении, только теперь задача усложняется тем, что теперь нужно поднять скрещенные ноги вверх.
  3. Теперь скручивания нужно выполнять так, чтобы локоть правой руки касался колена левой ноги и наоборот.
  4. Лежа на спине, плавно поднимать ноги, пока не получится прямой угол с корпусом, после чего вернуться в исходное положение.
Это интересно:  Как я похудела на 15 килограмм, не прибегая к сложным действиям
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Оценок: 3
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector